Salve a tutto il popolo di bodyweb.. eccomi ritornato a scrivere dopo una lunga assenza durata 6 mesi a causa di un brutto incidente che mi ha tenuto aime lontano sia da palestra che da dieta e tutto facendomi perdere 10 kili buoni.. ora finalmente ripreso voglio ricominciare nel lungo cammino del bb 
ho stipulato una dieta su cio che mangiavo prima e cio che sto cominciando a mangiare da pochi giorni.. io sono un tipo tendente a non prendere chili percio devo darci sotto..
Eta : 17 anni quasi 18
Peso : 65kg
Altezza : 183cm
colazione
latte 500 gr
muesli 40 gr
fette biscottate 80 gr
spuntino
pane 100gr
bresaola 80 gr
frutta secca 20gr
pranzo
riso 80 gr
petto pollo 150gr
olio evo 20 gr
spuntino
pane 100gr
crudo 80 gr
frutta secca 20 gr
cena
120 pasta
pollo 150 gr
olio evo 20gr
prenanna
100 gr fiocchi
20 frutta secca
cosa ne pensate ?
ho stipulato una dieta su cio che mangiavo prima e cio che sto cominciando a mangiare da pochi giorni.. io sono un tipo tendente a non prendere chili percio devo darci sotto..Eta : 17 anni quasi 18
Peso : 65kg
Altezza : 183cm
colazione
latte 500 gr
muesli 40 gr
fette biscottate 80 gr
spuntino
pane 100gr
bresaola 80 gr
frutta secca 20gr
pranzo
riso 80 gr
petto pollo 150gr
olio evo 20 gr
spuntino
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crudo 80 gr
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pollo 150 gr
olio evo 20gr
prenanna
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