Ed ora...tocca a voi!

[Alessandro33]

mi riferisco alla prima postata da te, quella "ridotta" di slim va bene come dicevo. In ogni caso rimango della mia:

è poco logica, confusa, ipervoliminosa e soprattutto non adatta per un periodo di ripresa. Quella di Slim è molto meglio e piu' sensata.
In ogni caso vedo che la "smania" della iper-multi-frequenza è tornata tra i giovani virgulti del forum esattamente come 4-5 anni fa...speriamo che le conseguenze non siano le stesse

(1. hanno mollato causa scarsi e infimi risultati, 2. sono passati al PL - e spesso anche qui con scarsi risultati.

N.B. non voglio dire che la multifrequenza non funzioni sia chiaro, ma funziona se ben impostata - e non semplicemente "raddoppiando" o "triplicando" il volume di lavoro - e se con scopi "oltre" al BB classico. Questo è che quello che penso e che ho visto dopo 6 anni di BW...)

Manx apprezzo il tuo intervento per carità, ma sono curioso di sapere quello di un altro big(parlo di Ray) che si è espresso "positivo" in merito, cmq non voglio sollevare polveroni o creare discussioni, io rimango dell'idea che non ci sono norme nel BB e cmq sia penso che il tuo discorso regge per chi è stato fermo da tempo con poca esperienza di lavoro.....per me si può chiudere qui Manx, come già detto proverò la scheda proposta da Slim. Grazie a tutti

[slim82]

Manx apprezzo il tuo intervento per carità, ma sono curioso di sapere quello di un altro big(parlo di Ray) che si è espresso "positivo" in merito, cmq non voglio sollevare polveroni o creare discussioni, io rimango dell'idea che non ci sono norme nel BB e cmq sia penso che il tuo discorso regge per chi è stato fermo da tempo con poca esperienza di lavoro.....per me si può chiudere qui Manx, come già detto proverò la scheda proposta da Slim. Grazie a tutti

Ah Ale, non mi hai detto quale proverai? La prima? o quella ridotta?

[Manx]

Manx apprezzo il tuo intervento per carità, ma sono curioso di sapere quello di un altro big(parlo di Ray) che si è espresso "positivo" in merito, cmq non voglio sollevare polveroni o creare discussioni, io rimango dell'idea che non ci sono norme nel BB e cmq sia penso che il tuo discorso regge per chi è stato fermo da tempo con poca esperienza di lavoro.....per me si può chiudere qui Manx, come già detto proverò la scheda proposta da Slim. Grazie a tutti

è il tuo caso...o no? E cmq non è affatto vero che non ci sono "norme"nel BB...questo lo credete voi (e vi fa comodo crederlo x tutta una serie di motivi).

p.s. non sono affatto un "big"e meno male...e cmq mi pare che RAYBAN fosse d'accordo con me nel ritenere quel "minestrone" eccessivo...mi ha quotato del resto.

[slim82]

è il tuo caso...o no? E cmq non è affatto vero che non ci sono "norme"nel BB...questo lo credete voi (e vi fa comodo crederlo x tutta una serie di motivi).

p.s. non sono affatto un "big"e meno male...e cmq mi pare che RAYBAN fosse d'accordo con me nel ritenere quel "minestrone" eccessivo...mi ha quotato del resto.

Effettivamente la scheda postata all'inizio era un bel minestrone....Nel bb le regole ci sono e come....Sussistono naturalmente anche dei fattori soggettivi, tra i quali la frequenza (c'è chi si trova bene ad alennare ogni muscolo una volta a week, chi 2 e chi 3) oppure la scelta di determinati esercizi anzicchè altri (c'è ad esempio gente che si trova bene a fare il lento dietro e gente che invece non si trova).....Ma i capisaldi del bb sono quelli ! Ho notato in parecchi 3d che spesso si vuole mischiare bb e pl, quando in realtà sono 2 discipline, che per quanto presentino aspetti complementari, sono profondamente differenti e accostarle non porta da nessuna parte...

[Manx]

Hai perfettamente colto il segno...e questa "tendenza" sviante è sempre + frequente, anche in ottimi utenti "in crescita"come alessandro33. Poi ognuno è libero di fare quello che vuole, ma se un coglione come me e te con un pochino di esperienza in piu' vi mette in guardia...ascoltateli.

[RAYBAN]

mi riferisco alla prima postata da te, quella "ridotta" di slim va bene come dicevo. In ogni caso rimango della mia:

è poco logica, confusa, ipervoliminosa e soprattutto non adatta per un periodo di ripresa. Quella di Slim è molto meglio e piu' sensata.
In ogni caso vedo che la "smania" della iper-multi-frequenza è tornata tra i giovani virgulti del forum esattamente come 4-5 anni fa...speriamo che le conseguenze non siano le stesse

(1. hanno mollato causa scarsi e infimi risultati, 2. sono passati al PL - e spesso anche qui con scarsi risultati.

N.B. non voglio dire che la multifrequenza non funzioni sia chiaro, ma funziona se ben impostata - e non semplicemente "raddoppiando" o "triplicando" il volume di lavoro - e se con scopi "oltre" al BB classico. Questo è che quello che penso e che ho visto dopo 6 anni di BW...)

Quì concordo al 100%

Penso ti riferisci sia a quella postata da me che a quella di slim...cmq ho visto le schede in multi postate da Leviatano nel suo utile post, c'è n'è una mooolto simile a quella postata da me......

---------- Post added at 15:11:40 ---------- Previous post was at 15:11:02 ----------



A chi dar retta allora?

Devi provare. Poi non è una serie in più o in meno che fa un wo "favoloso" o un wo da "schifo".

Manx apprezzo il tuo intervento per carità, ma sono curioso di sapere quello di un altro big(parlo di Ray) che si è espresso "positivo" in merito, cmq non voglio sollevare polveroni o creare discussioni, io rimango dell'idea che non ci sono norme nel BB e cmq sia penso che il tuo discorso regge per chi è stato fermo da tempo con poca esperienza di lavoro.....per me si può chiudere qui Manx, come già detto proverò la scheda proposta da Slim. Grazie a tutti

Ti ringrazio della stima, ma non sono un "big". Sono un utente come tutti voi, con la passione decennale per il BBing.

Dipende anche da come esegui tutti quegli esercizi... Fare una A-B-A---B-A-B sempre con gli stessi sets (mi riferisco al numero totale) è riduttivo. Questi schemi, come ben sai, permettono una forte flessibilità in merito. Quindi potresti fare, come dicevo, una seduta A più pesante e una A più leggera nel corso della settimana...
Per me è produttiva questa variante...

Effettivamente la scheda postata all'inizio era un bel minestrone....Nel bb le regole ci sono e come....Sussistono naturalmente anche dei fattori soggettivi, tra i quali la frequenza (c'è chi si trova bene ad alennare ogni muscolo una volta a week, chi 2 e chi 3) oppure la scelta di determinati esercizi anzicchè altri (c'è ad esempio gente che si trova bene a fare il lento dietro e gente che invece non si trova).....Ma i capisaldi del bb sono quelli ! Ho notato in parecchi 3d che spesso si vuole mischiare bb e pl, quando in realtà sono 2 discipline, che per quanto presentino aspetti complementari, sono profondamente differenti e accostarle non porta da nessuna parte...

Quante volte l'ho sottolineato...

Hai perfettamente colto il segno...e questa "tendenza" sviante è sempre + frequente, anche in ottimi utenti "in crescita"come alessandro33. Poi ognuno è libero di fare quello che vuole, ma se un coglione come me e te con un pochino di esperienza in piu' vi mette in guardia...ascoltateli.

[Manx]

io proverei una roba stile leggero-pesante ecc...

giornata A pesante e fondata sui base, range rip 3-6, rest ampi
giornata A1 "leggera" con ex complementari, range rip 6-15, rest + brevi.

[Alessandro33]

Ah Ale, non mi hai detto quale proverai? La prima? o quella ridotta?

Ciao slim, penso di iniziare con la prima, magando adottando il metodo suggeritomi da ray (A leggera, A1 più pesante..),grazie ancora

[slim82]

Ciao slim, penso di iniziare con la prima, magando adottando il metodo suggeritomi da ray (A leggera, A1 più pesante..),grazie ancora

Sperimenta e vedi cosa è meglio per te !

[Alessandro33]

è il tuo caso...o no? E cmq non è affatto vero che non ci sono "norme"nel BB...questo lo credete voi (e vi fa comodo crederlo x tutta una serie di motivi).

p.s. non sono affatto un "big"e meno male...e cmq mi pare che RAYBAN fosse d'accordo con me nel ritenere quel "minestrone" eccessivo...mi ha quotato del resto.

No manx, non ho poca esperienza in merito e questo (senza assoluta modestia in quanto non serve..) te lo dovrebbero dire i numerosi utenti ai quali ho modificato e corretto schede, come penso abbia notato pure te....ti ritengo un per l'assoluta esperienza che hai in materia, non per questo ho postato la scheda perchè già sapevo che mi avreste risposto voi...cmq grazie ancora, prenderò in seria considerazione i tuoi consigli, così come quelli di slim e ray.....

---------- Post added at 12:59:22 ---------- Previous post was at 12:58:52 ----------

Sperimenta e vedi cosa è meglio per te !

[Manx]

No manx, non ho poca esperienza in merito e questo (senza assoluta modestia in quanto non serve..) te lo dovrebbero dire i numerosi utenti ai quali ho modificato e corretto schede, come penso abbia notato pure te....ti ritengo un per l'assoluta esperienza che hai in materia, non per questo ho postato la scheda perchè già sapevo che mi avreste risposto voi...cmq grazie ancora, prenderò in seria considerazione i tuoi consigli, così come quelli di slim e ray.....

---------- Post added at 12:59:22 ---------- Previous post was at 12:58:52 ----------

sei fermo cmq da un mese e iniziare in quel modo non va bene...poi fai ovviamente come ti pare (come fanno tutti, del resto chi segue veramente i consigli che diamo...? pero' alla fine qualcuno che manda una mail "di scuse" dicendo "manx, avevi ragione tu..."...c'è sempre). Da quanto ti alleni?

[Alessandro33]

4 anni, questo è l'unico in cui mi sono fermato per lavoro

[Manx]

ti facevo molto + neofita. in ogni caso la mia "diagnosi" non cambia...troppa roba per iniziare dopo lo stop...e cmq troppa roba e confusa in generale anche se non vieni da uno stop

[Mr. Jackson III]

4 anni, questo è l'unico in cui mi sono fermato per lavoro

4 anni....sicuro..?

http://www.bodyweb.com/threads/282595-Che-ne-pensate

http://www.bodyweb.com/threads/29131...ra-definizione...

http://www.bodyweb.com/threads/294475-Quale-dieta-posso-iniziare

[Manx]

allora avevo letto bene??