Ciao a tutti sono nuovo!

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  • andrea1095
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    • Aug 2011
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    Ciao a tutti sono nuovo!

    ciao tutti sono nuovo quì, mi sono scritto perchè sto cercando dei consigli.
    Ho 16 anni gioco a calcio a livello agonistico e faccio 3 allenamenti a settimana il martedì il govedì e il venerdi da 1 ora e mezza. Sono alto 1.80 cm e peso circa 71 - 72 kg .
    ho alcune domande da farvi..
    E troppo presto per andare in palestra o l'età che ho va bene ?
    Come si può combaciare l'allenamento di calcio con l'andare in palestra?
    il mio obbiettivo è di aumentare la massa muscolare negli arti superiori, allenare le gambe e scolpire gli addominali, che esercizi devo fare per raggiungere i miei obbiettivi ?
    grazie
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