ciao tutti sono nuovo quì, mi sono scritto perchè sto cercando dei consigli.
Ho 16 anni gioco a calcio a livello agonistico e faccio 3 allenamenti a settimana il martedì il govedì e il venerdi da 1 ora e mezza. Sono alto 1.80 cm e peso circa 71 - 72 kg .
ho alcune domande da farvi..
E troppo presto per andare in palestra o l'età che ho va bene ?
Come si può combaciare l'allenamento di calcio con l'andare in palestra?
il mio obbiettivo è di aumentare la massa muscolare negli arti superiori, allenare le gambe e scolpire gli addominali, che esercizi devo fare per raggiungere i miei obbiettivi ?
grazie
Ho 16 anni gioco a calcio a livello agonistico e faccio 3 allenamenti a settimana il martedì il govedì e il venerdi da 1 ora e mezza. Sono alto 1.80 cm e peso circa 71 - 72 kg .
ho alcune domande da farvi..
E troppo presto per andare in palestra o l'età che ho va bene ?
Come si può combaciare l'allenamento di calcio con l'andare in palestra?
il mio obbiettivo è di aumentare la massa muscolare negli arti superiori, allenare le gambe e scolpire gli addominali, che esercizi devo fare per raggiungere i miei obbiettivi ?
grazie