Scheda istruttore palestra - consigli e suggerimenti

[santib]

recupero di circa 90-120" tra esercizi con cardio in fascia finale di 20-25 min.
programmato anche interval training per il sabato mattina di circa 15 min.
per dare una sgrassata dici va bene?

Secondo me si ovviamente dipende anche e soprattutto dalla alimentazione

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recupero di circa 90-120" tra esercizi con cardio in fascia finale di 20-25 min.
programmato anche interval training per il sabato mattina di circa 15 min.
per dare una sgrassata dici va bene?

Va bene ma dipende tutto dalla alimentazione

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recupero di circa 90-120" tra esercizi con cardio in fascia finale di 20-25 min.
programmato anche interval training per il sabato mattina di circa 15 min.
per dare una sgrassata dici va bene?

Va bene ma dipende tutto dalla alimentazione

[Alessandro33]

Santib s'è inceppato il PC?

[musicenferno]

mi sa di si ps sono un informatico cmq se volete prima ho postato la mia alimentazione se ci volete dare un occhiata

[santib]

Santib s'è inceppato il PC?

Si Ale....... Lo smart

[Alessandro33]

Ah questi smartphone.......

[musicenferno]

per l addome invece penso di fare 3 serie di plank di 1 minuto e sit up o crunch 4X8 con peso con recupero 30".... che ne dite?

[Alessandro33]

per l addome invece penso di fare 3 serie di plank di 1 minuto e sit up o crunch 4X8 con peso con recupero 30".... che ne dite?

ok