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ad averlo quel petto...tutti a chiedere consigli come aumentarlo...e tu vuoi calarlo? i punti forti vanno valorizzati...non "de-potenziati". Torna alla panca piana...filato!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma si' certo, ma la panca è tutt'altra cosa....insieme alle dip lavora TUTTO il Torace. Io la userei in chiave forza max/potenza...serie da 4-6 rip di panca piana, panca a 45 serie +lunghe (bilanc. e manubri,anche i manubri mi piacciono poco) e ovviamente dip,dip e dip con variazioni di esecuzione. Fidati.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sto procedendo in multifrequenza come da scheda postata da slim... devo dire che le sensazioni sono completamente diverse rispetto alla mono.. sicuramente l'anabolismo il testosterone sono molto più stimolati con questo approccio.. lento avanti 66 kg per 7 rip, tirate al petto 52 kg per 8 rip.. sono scarso nel lento? pensavo molta più differenza di peso tra i due ex
sto procedendo in multifrequenza come da scheda postata da slim... devo dire che le sensazioni sono completamente diverse rispetto alla mono.. sicuramente l'anabolismo il testosterone sono molto più stimolati con questo approccio.. lento avanti 66 kg per 7 rip, tirate al petto 52 kg per 8 rip.. sono scarso nel lento? pensavo molta più differenza di peso tra i due ex
No, non sei affatto scarso...anzi....Con le tirate al petto puoi usare bei carichi...Pensa che ho un amico che le fa con 80 kg e di lento fa 88 kg...Ovviamente è una bestia ! Quindi ti stai trovando bene con la scheda?
si abbastanza, è massacrante ma da soddisfazioni.. aspettiamo un mesetto per vedere che succede
Perfetto...Quando poi sarai arrivato a un certo livello coi carichi, puoi passare ad esercizi più complessi, come power clean, push press, e/o clean&press se vuoi incorporare tutto in un unico ex....
dopo quasi un mese di multi by slim sono molto soddifatto.. belle sensazioni.. si da il massimo con queste tipologie di schede.. le braccia ed i deltoidi dopo pochi giorni già hanno recuperato... secondo me nn sarebbe neanche male fare una specie di scheda mista.. tipo i gruppi grandi in mono e quelli piccoli in multi.. ad esempio penso quadricipiti e dorso una volta ogni 7 giorni, femorali e petto ogni 5, delt e braccia ogni 3-4...
A mio parere o vai di multi o di mono, è difficile mettere insieme entrambe le tipologie d'allenamento
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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i punti forti vanno valorizzati...non "de-potenziati". Torna alla panca piana...filato!
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