nuova scheda d'allenamento!!!

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  • Passion-Gym
    Bodyweb Advanced
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    #1

    nuova scheda d'allenamento!!!

    salve ragazzi
    e da parecchio che non apro un nuovo topic
    ho aperto questo topic perchè e da un mese che non vado in palestra per il troppo caldo, ora a settembre vorrei ricominciare e volevo iniziare con un piglio nuovo...fino ad un mese fa la scheda me la sempre ftt il "personal trainer" della mia palestra...ma mi sn accorto che le fa tutte uguali x tutti...ed io volevo una scheda personale,ho visto che siete molto preparati e quindi vorrei chiedere aiuto a voi... ditemi cosa vi devo dire per migliorare la scheda
    incomincio a dirvi i miei dati
    18 anni fatti a luglio
    1.80 cm
    9 mesi di palestra(body bulding) ...ciao e grazie a chi risponderà
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
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    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Originariamente Scritto da Passion-Gym Visualizza Messaggio
    salve ragazzi
    e da parecchio che non apro un nuovo topic
    ho aperto questo topic perchè e da un mese che non vado in palestra per il troppo caldo, ora a settembre vorrei ricominciare e volevo iniziare con un piglio nuovo...fino ad un mese fa la scheda me la sempre ftt il "personal trainer" della mia palestra...ma mi sn accorto che le fa tutte uguali x tutti...ed io volevo una scheda personale,ho visto che siete molto preparati e quindi vorrei chiedere aiuto a voi... ditemi cosa vi devo dire per migliorare la scheda
    incomincio a dirvi i miei dati
    18 anni fatti a luglio
    1.80 cm
    9 mesi di palestra(body bulding) ...ciao e grazie a chi risponderà
    Per "rispolverare" i muscoli ti conviene fare una fullbody per 2/3 week, dopo puoi passare ad una scheda di forza in multi, cmq devi postare tu la scheda se vuoi suggerimenti...
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Passion-Gym
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      • Feb 2011
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      #3
      cosa sarebbe fullbody??
      la scheda la ricordo a memoria visto ke e uguale x tutti XD...

      lunedì:
      pettorali-bicipiti-addominali
      mercoledì:
      spalle-tricipiti-adominali
      venerdì:
      gambe-deltoidi-addominali

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      • Alessandro33
        Super Moderator
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Originariamente Scritto da Passion-Gym Visualizza Messaggio
        cosa sarebbe fullbody??
        la scheda la ricordo a memoria visto ke e uguale x tutti XD...

        lunedì:
        pettorali-bicipiti-addominali
        mercoledì:
        spalle-tricipiti-adominali
        venerdì:
        gambe-deltoidi-addominali
        E il dorso?Cmq una fullbody è una scheda che allena in una sola seduta tutto il corpo, utile per ricondizionamenti e neofiti
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        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • Passion-Gym
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          #5
          il dorso sta nella scheda delle spalle...Single Arm Row,Chin-up,Lat Pull Down

          dove la trovo la scheda fullbody??

          ---------- Post added at 22:33:59 ---------- Previous post was at 12:51:45 ----------

          Originariamente Scritto da Passion-Gym Visualizza Messaggio
          il dorso sta nella scheda delle spalle...Single Arm Row,Chin-up,Lat Pull Down

          dove la trovo la scheda fullbody??
          nessuno mi aiuta???

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