La fullbody di socio

[Hulkhogan]

Gli esercizi di isolamento sono imporanti in ogni tabella che si rispetti se si vuol fare bodybuilding e non solo. Per altro ieri ho visto un video nel quale i WLers cinesi (i più forti al mondo) utilizzano la leg extension facendo delle isometriche. Macchine per le gambe che ho visto usare anche nelle tabelle di Sheiko, che ho studiato 5 anni fa quando la maggior parte di quelli che si riempie la bocca non lo conosceva neanche.
Poi se uno che pesa 50 kg fa 4 esercizi per il bicipite, la colpa è la sua non certo degli utili esercizi di isolamento, che usano TUTTI a qualuque livello.

PS: Bio invece di discutere con gente che, nonostante i non eccelsi risultati fisici, ha moderato 4-5 forum di allenamento, ha scritto qualche articolo su qualche rivista (Cultura Fisica), ha avuto spesso scambi di idee con allenatori di un certo livello, ha allenato qualche fesso che si è fidato sia da vivo che da lontano, ha lavorato nelle palestre, ha fatto diete, al corso della FIPCF veniva scambiato per uno che già facevo weightlifting, ha letto ogni libro, articolo che è passato sul web e non solo negli ultimi 10 anni, si è laureato per la seconda volta per poter diventare nutrizionista in piena regola, ha tradotto articoli in ogni dove, non ti metti un pò a studiare senza sparare boiate e volermi spiegare la tabella di Prilepin, quando non conosci manco gli esercizi per i polpacci????

Scusate la presunzione ma quando ci vuole, ci vuole.

[Schizzato]

Ugox: Dips si possono sostituire con le croci su panca piana/alta o magari con il pullover che lavora anch'esso la stessa parte del petto.

[Strikeout]

Gli esercizi di isolamento sono imporanti in ogni tabella che si rispetti se si vuol fare bodybuilding e non solo. Per altro ieri ho visto un video nel quale i WLers cinesi (i più forti al mondo) utilizzano la leg extension facendo delle isometriche. Macchine per le gambe che ho visto usare anche nelle tabelle di Sheiko, che ho studiato 5 anni fa quando la maggior parte di quelli che si riempie la bocca non lo conosceva neanche.
Poi se uno che pesa 50 kg fa 4 esercizi per il bicipite, la colpa è la sua non certo degli utili esercizi di isolamento, che usano TUTTI a qualuque livello.


PS: Bio invece di discutere con gente che, nonostante i non eccelsi risultati fisici, ha moderato 4-5 forum di allenamento, ha scritto qualche articolo su qualche rivista (Cultura Fisica), ha avuto spesso scambi di idee con allenatori di un certo livello, ha allenato qualche fesso che si è fidato sia da vivo che da lontano, ha lavorato nelle palestre, ha fatto diete, al corso della FIPCF veniva scambiato per uno che già facevo weightlifting, ha letto ogni libro, articolo che è passato sul web e non solo negli ultimi 10 anni, si è laureato per la seconda volta per poter diventare nutrizionista in piena regola, ha tradotto articoli in ogni dove, non ti metti un pò a studiare senza sparare boiate e volermi spiegare la tabella di Prilepin, quando non conosci manco gli esercizi per i polpacci????

Scusate la presunzione ma quando ci vuole, ci vuole.

Potresti indicare il testo(i) , grazie .

[ekans]

Gli esercizi di isolamento sono imporanti in ogni tabella che si rispetti se si vuol fare bodybuilding e non solo. Per altro ieri ho visto un video nel quale i WLers cinesi (i più forti al mondo) utilizzano la leg extension facendo delle isometriche. Macchine per le gambe che ho visto usare anche nelle tabelle di Sheiko, che ho studiato 5 anni fa quando la maggior parte di quelli che si riempie la bocca non lo conosceva neanche.
Poi se uno che pesa 50 kg fa 4 esercizi per il bicipite, la colpa è la sua non certo degli utili esercizi di isolamento, che usano TUTTI a qualuque livello.

PS: Bio invece di discutere con gente che, nonostante i non eccelsi risultati fisici, ha moderato 4-5 forum di allenamento, ha scritto qualche articolo su qualche rivista (Cultura Fisica), ha avuto spesso scambi di idee con allenatori di un certo livello, ha allenato qualche fesso che si è fidato sia da vivo che da lontano, ha lavorato nelle palestre, ha fatto diete, al corso della FIPCF veniva scambiato per uno che già facevo weightlifting, ha letto ogni libro, articolo che è passato sul web e non solo negli ultimi 10 anni, si è laureato per la seconda volta per poter diventare nutrizionista in piena regola, ha tradotto articoli in ogni dove, non ti metti un pò a studiare senza sparare boiate e volermi spiegare la tabella di Prilepin, quando non conosci manco gli esercizi per i polpacci????

Scusate la presunzione ma quando ci vuole, ci vuole.

non ho letto le pagine precedenti, per cui ti chiedo, chi è il tizio di cui parli ?

[mmaattyy]

non ho letto le pagine precedenti, per cui ti chiedo, chi è il tizio di cui parli ?

lui stesso

[ekans]

Ah.

[Hulkhogan]

Strike in rete c'è un libro sull'allenamento di sheiko e io ho tante altre schede: se le vuoi te le passo, dammi la mail.

[ekans]

Strike in rete c'è un libro sull'allenamento di sheiko e io ho tante altre schede: se le vuoi te le passo, dammi la mail.

Ma scusa hulk se sei così esperto come mai hai ammesso di esserti fatto seguire da altra gente (Ado gruzza) o di esserti allenato seguendo gli articoli scritti da altri (marcopl) ? E come mai vista l'anzianità di allenamento (che presumo coincida con il periodo di studi sul BB/PL di oltre 10 anni) non hai raggiunto risultati eccelsi ? Chi è che allenandosi e alimentandosi in modo così sopraffino (sei anche nutrizionista hai detto) non raggiunge almeno 100 kg di panca ?

A questo punto passali anche a me gli articoli che sono curioso, hai rep.

[Strikeout]

Strike in rete c'è un libro sull'allenamento di sheiko e io ho tante altre schede: se le vuoi te le passo, dammi la mail.

Ci sono gli articoli su elitefts e vari files excel( che ho già) , credevo lo avessi studiato in qualche copia dattiloscritta in inglese tradotta dal russo .
Cmq grazie , ma preferisco "praticare" più che studiare , avessi avuto ventanni , magari ci avrei fatto un pensierino ad una vera base teorica .

[Manx]

Si però queste reazioni mi sembrano esagerate Manx..infondo...sta solo chiedendo..non ha detto che chi fa il calf è un pirla..

sei un neo-iscritto...non conosci ancora certe dinamiche quindi sei scusato...ma non se ne po' piu' di leggere certe cose...fidati.

[Hulkhogan]

Ma scusa hulk se sei così esperto come mai hai ammesso di esserti fatto seguire da altra gente (Ado gruzza) o di esserti allenato seguendo gli articoli scritti da altri (marcopl) ? E come mai vista l'anzianità di allenamento (che presumo coincida con il periodo di studi sul BB/PL di oltre 10 anni) non hai raggiunto risultati eccelsi ? Chi è che allenandosi e alimentandosi in modo così sopraffino (sei anche nutrizionista hai detto) non raggiunge almeno 100 kg di panca ?

A questo punto passali anche a me gli articoli che sono curioso, hai rep.

Ado Gruzza naturalmente ha molta più esperienza di me e non mi sono mai allenato seguendo gli articoli di MarcoPL. Per altro i 90 kg di panca sono di un altro periodo, non quando mi allenavo con Ado. I risultati eccelsi si raggiungono se sei portato per questo sport, altrimenti nada. Mourinho non mi pare sia stato un grande giocatore di calcio eppure è il migliore allenatore al mondo, mentre Maradona come allenatore fa cagare. Questo per dire che le due cose non coincidono sempre.
Per altro sono piccolo di stazza: 166 cm x 62-65 kg a seconda del periodo. Per altro ho sempre badato a non avere la panza, che non ho mai sopportato. Per altro la panca è il mio sollevamento peggiore.

Strike c'è pure una copia dattiloscritta tradotta dal russo, ma non si capisce moltissimo.

EDIT: sto spedendo la roba, ma sono 13 MB...

[Paul_Anderson]

sto cercando di aumentare la mobilità tutt'ora....che stretching usate per aumentarla in quel punto.?

Paradossalmente le pistols hanno sciolto da matti le anche. Inserisco pure esercizi di equilibrio mantenendo il culo a terra ed estendendo la gamba senza cadere.

[Hulkhogan]

I pistols? e come è possibile??? mhh

[Paul_Anderson]

I pistols? e come è possibile??? mhh

Provali perchè sciolgono per davvero.

[Hulkhogan]