La fullbody di socio

[Free91]

Io non capisco perche in tutte queste schede ce sempre un fondamentale a metà scheda... bho o avete carichi da fighetta o siete superman che riuscite a fare 3 esercizi e poi un fondamentale pesante a metà allenamento

[Socio]

Io non capisco perche in tutte queste schede ce sempre un fondamentale a metà scheda... bho o avete carichi da fighetta o siete superman che riuscite a fare 3 esercizi e poi un fondamentale pesante a metà allenamento

E cosa dovrei fare, panca, stacco, squat e poi passare al complementare del petto, poi complementare di schiena e poi complementare di gambe..?

[bio33]

e che ful sarebbe?
panca e poi 1 complementare per gmabe e dorso? ma finiamola...
è solo questione di abituare il corpo e snc all'allenamento...in 2 settimane risponde già perfettamente

[Manx]

E cosa dovrei fare, panca, stacco, squat e poi passare al complementare del petto, poi complementare di schiena e poi complementare di gambe..?

premetto che la tua scheda non mi piace proprio per niente cmq si', proprio cosi' dovresti/potresti fare secondo me. E' una opzione. In ogni caso studiandoci un po' si potrebbe fare una full su 3 wo...organizzata, sempre secondo me, meglio di quella da te proposta (se non sbaglio, ne avevamo parlato per PM? Erro?).

[Free91]

E cosa dovrei fare, panca, stacco, squat e poi passare al complementare del petto, poi complementare di schiena e poi complementare di gambe..?

Si.

[Manx]

e che ful sarebbe?
panca e poi 1 complementare per gmabe e dorso? ma finiamola...
è solo questione di abituare il corpo e snc all'allenamento...in 2 settimane risponde già perfettamente

Bio...registra i toni x cortesia...ti stai rivolgendo ad utenti molto + anziani di te...e soprattutto ti alleni da quanto, 3 mesi? Quindi moderati...non è la prima volta che ti avverto e non ti improvvisare tecnico esperto con in bocca belle parole e %...ecc...c'è gente che qui si allena da quando tu eri ancora in fase di concepimento...e sta zitta, studia, osserva e poi commenta con senno e giudizio.

Quindi...studia e allenati soprattutto...ma non fare interventi ad cazzum, grazie.

[Free91]

e che ful sarebbe?
panca e poi 1 complementare per gmabe e dorso? ma finiamola...
è solo questione di abituare il corpo e snc all'allenamento...in 2 settimane risponde già perfettamente

Mi sa che non hai chiaro qualche concetto sul discorso full body

[Socio]

premetto che la tua scheda non mi piace proprio per niente cmq si', proprio cosi' dovresti/potresti fare secondo me. E' una opzione. In ogni caso studiandoci un po' si potrebbe fare una full su 3 wo...organizzata, sempre secondo me, meglio di quella da te proposta (se non sbaglio, ne avevamo parlato per PM? Erro?).

Non erri affatto.. ma sono sempre stato abituato a "chiudere" l'allenamento di un muscolo o catena prima di passare alla successiva (a meno di circuiti o jump set)

Si.

Idem

[bio33]

Bio...registra i toni x cortesia...ti stai rivolgendo ad utenti molto + anziani di te...e soprattutto ti alleni da quanto, 3 mesi? Quindi moderati...non è la prima volta che ti avverto e non ti improvvisare tecnico esperto con in bocca belle parole e %...ecc...c'è gente che qui si allena da quando tu eri ancora in fase di concepimento...e sta zitta, studia, osserva e poi commenta con senno e giudizio.

Quindi...studia e allenati soprattutto...ma non fare interventi ad cazzum, grazie.

manx scusa ma non era mia intenzione attaccare o fare il gradasso...
mi era sembrato di aver letto che free91 dicesse di fare 1 fondamentale e poi complemetari, ma che parlava della mia idea di fullbody postata la pagg precedente e non dellla full di socio

scusate nuovamente

[Leviatano89]

manx scusa ma non era mia intenzione attaccare o fare il gradasso...
mi era sembrato di aver letto che free91 dicesse di fare 1 fondamentale e poi complemetari, ma che parlava della mia idea di fullbody postata la pagg precedente e non dellla full di socio

scusate nuovamente

proprio tua tua tua al 100%?

[Hulkhogan]

L'idea che ha dato Manx e Free non è male, ed è la cosa che ho proposto ad un amico 10 minuti fa e ne ho parlato anceh qualche pagina fa. In pratica si "spezza" la sessione in due parti: nella prima te ne fotti dei muscoli e ragioni per movimenti; nella seconda invece pensi al pump, ai muscoli e al cedimento..

[slim82]

E cosa dovrei fare, panca, stacco, squat e poi passare al complementare del petto, poi complementare di schiena e poi complementare di gambe..?

Oppure potresti fare un solo esercizio per muscolo e spararti tutte le serie che ti vengono....Naturalmente gli es. successivi ne risentiranno, ma puoi ovviare a questo dando la priorità a ciascuno di seduta in seduta (che so ad esempio, ragionando per catene cinetiche, lunedì metti per prima la panca e mercoledì il lento, oppure, ragionando per alzate lunedì metti prima lo squat e poi la panca e mercoledì fai l'opposto e così via)...in questo modo è tutto molto più equilibrato secondo me...

[PrinceRiky]

proprio tua tua tua al 100%?

dio mio

[Leviatano89]

dio mio

Perché mi hai abbandonato? Marco 15;34

[ugox@]

Ciao Amico mio....l'altro giorno poi non ti avevo piuù risposto, però ho provato la scheda, è bella tosta...però la vorrei modificare un pò, e l'idea qui sotto di slim non è male secondo me..!

Oppure potresti fare un solo esercizio per muscolo e spararti tutte le serie che ti vengono....Naturalmente gli es. successivi ne risentiranno, ma puoi ovviare a questo dando la priorità a ciascuno di seduta in seduta (che so ad esempio, ragionando per catene cinetiche, lunedì metti per prima la panca e mercoledì il lento, oppure, ragionando per alzate lunedì metti prima lo squat e poi la panca e mercoledì fai l'opposto e così via)...in questo modo è tutto molto più equilibrato secondo me...

@riki grazie per la spiegazione dell'altra volta, overhad squat l'ho provato con il bilanciere vuoto e non riesco a farlo...cercherò di capire meglio il movimento e impararlo..!