Salve a tutti,e complimenti per il forum,da molto tempo volevo iniziare ad allenarmi per mettere su massa e seguire un allenamento serio e costante,però non sono mai riuscito ad avere un programma che riesca a tenermi concetrato.
Non sono ancora andato in palestra e stavo organizzando la casa per iniziare da solo.
Scrivo brevemente i miei dati:
Altezza : 1,88
Peso : 80 kg
Magro ma con un accenno di pancetta che non sopporto più
Attualmente ho un kit di manubri da 20 kg,e per ora faccio le serie tirando su 10 kg,panca per gli addominali e una sbarra di trazione che devo montare.
La mia idea era quella di lavorare su tutti i muscoli del braccio,addominali,dorsali e pettorali.
Il mio desiderio finale sarebbe quello di avere una bella massa definita,ma per adesso mi accontenterei di aumentarla il giusto per definire il fisico.
Sperando in un vostro aiuto.
un saluto
M.Sound
Non sono ancora andato in palestra e stavo organizzando la casa per iniziare da solo.
Scrivo brevemente i miei dati:
Altezza : 1,88
Peso : 80 kg
Magro ma con un accenno di pancetta che non sopporto più
Attualmente ho un kit di manubri da 20 kg,e per ora faccio le serie tirando su 10 kg,panca per gli addominali e una sbarra di trazione che devo montare.
La mia idea era quella di lavorare su tutti i muscoli del braccio,addominali,dorsali e pettorali.
Il mio desiderio finale sarebbe quello di avere una bella massa definita,ma per adesso mi accontenterei di aumentarla il giusto per definire il fisico.
Sperando in un vostro aiuto.
un saluto
M.Sound
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