Nuova scheda Settembre

[Jay Cutler 880]

Dovrei cambiare questa scheda multifrequenza postatami gentilmente dell'utente Slim82
Ho ottenuto buoni risultati nell'aumento della forza in generale...come dovrei continuare?
Grazie

A
Panca piana bilanciere 4x6
Panca inclinata 30° man. 4x6
Leg curl 5x10
Lat machine avanti (presa larga) 4x6
Rematore man. 4x6
Curl bilanciere (curvo) 4x6
Curl man. seduto 4x6

B
Lento avanti bilanciere 4x6
Tirate al mento bilanciere (curvo) 4x6
Squat 4x6
Affondi 4x6
French press man. 4x6
Push down (corda) 4x6
Addominali vari 2 volte a settimana sia con A e B

[Caredds]

Intendi fare sempre una multifrequenza? Oltre la forza per quanto riguarda l'ipertrofia?

[Jay Cutler 880]

Intendi fare sempre una multifrequenza? Oltre la forza per quanto riguarda l'ipertrofia?

si sempre multi....va benissimo una scheda massa-forza

[Caredds]

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

[Alessandro33]

si sempre multi....va benissimo una scheda massa-forza

Scusami, se i carichi sono migliorati, perchè nn passi ad una mono? Da quanto fai multi?

[Jay Cutler 880]

Scusami, se i carichi sono migliorati, perchè nn passi ad una mono? Da quanto fai multi?

da 3 mesi circa

[Alessandro33]

da 3 mesi circa

Puoi passare tranquillamente ad una mono, posta la scheda e vedremo

[Jay Cutler 880]

Puoi passare tranquillamente ad una mono, posta la scheda e vedremo

io volevo continuare con una multi...visto che in termini di ipertofia devo ancora migliorare!

---------- Post added 28-08-2011 at 10:13:37 ---------- Previous post was 27-08-2011 at 21:59:21 ----------

Come devo continuare?

[Caredds]

Jay io la penso come il mio amico alessandro, sarebbe meglio una monofrequenza a questo punto.. però se tu vuoi continuare con multi il link su vari modelli tel'avevo già postato su: -> http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

[Alessandro33]

Jay io la penso come il mio amico alessandro, sarebbe meglio una monofrequenza a questo punto.. però se tu vuoi continuare con multi il link su vari modelli tel'avevo già postato su: -> http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

Esatto, quello era un mio parere, ma se vuoi continuare ancora con la multi sei libero di farlo, trova una scheda che ti piace nel link che ti ha postato caredds e postala

[mirko88]

ma che carichi hai? così si vede se è il caso di continuare in multifrequenza.

[Jay Cutler 880]

Esatto, quello era un mio parere, ma se vuoi continuare ancora con la multi sei libero di farlo, trova una scheda che ti piace nel link che ti ha postato caredds e postala

ok grazie darò uno sguardo...aspetterò anche il ritorno sul forum dell'amico Slim82, visto che lui mi ha postato gentilmente l'attuale scheda!

---------- Post added at 17:18:54 ---------- Previous post was at 17:12:04 ----------

Non mi sembra inoltre di aver trovato schede split (sono quasi tutte full).....aspetterò la prossima settimana

[Alessandro33]

Hai visto le schede poste da leviatano? Cmq quella che hai postato tu sono 2 mezze full