Stacchi con trap bar?

[ArnoldFan]

Buona sera.

Ragazzi, come vedere lo stacco con la trap bar al posto del classico bilanciere?

[mmaattyy]

ottima variante !

[Alessandro33]

Buona sera.

Ragazzi, come vedere lo stacco con la trap bar al posto del classico bilanciere?

Ottima alternativa, soprattutto perchè ha una presa più comoda e più facile da usare, da provare

[iKeR_1]

Quoto i miei colleghi, io l'ho provata, e mi son trovato splendidamente!

[PrinceRiky]

il transfer sui quad e sulla schiena alta è migliore.

attenzione che sembra più facile da eseguire per via della diversa leva, ma non è così. quindi sempre oculati nella scelta dei carichi che si può lavorare il modo efficace e sicuro comunque.

[riccio84]

io ho sempre saputo che gli stacchi con trap-bar non sono proprio la stessa cosa degli stacchi con bilanciere.
con trap-bar si stimola più le gambe.

[Manx]

io ho sempre saputo che gli stacchi con trap-bar non sono proprio la stessa cosa degli stacchi con bilanciere.
con trap-bar si stimola più le gambe.

si' è vero - e mi pare sia stato già detto qui (ma ci sono vari 3d sull'argomento)- l'unica cosa che trovo "positiva" è che grazie alla presa particolare di lato si ha molta, ma molta meno tendenza a schienare. Detto questo...provata una volta...e mollata definitivamente a Freiburg alcuni la usavano x le scrollate.

[ArnoldFan]

Alla fine stamattina ho deciso di provare gli stacchi con manubri e mi sono trovato abbastanza bene. Sicuramente vorrei provare anche questa variante con trap bar un giorno.

[GS1]

si' è vero - e mi pare sia stato già detto qui (ma ci sono vari 3d sull'argomento)- l'unica cosa che trovo "positiva" è che grazie alla presa particolare di lato si ha molta, ma molta meno tendenza a schienare. Detto questo...provata una volta...e mollata definitivamente a Freiburg alcuni la usavano x le scrollate.

unico senso che ha seocndo me

[Masna]

unico senso che ha seocndo me

quando leggo queste cose rimango sempre un po' perplesso.
c'è un sacco di gente fissata con panca, squat e stacco, dei veri puristi proprio.

lo stacco con la quadra è un grande esercizio, e non ha poi tanto a che vedere con lo stacco classico.
sono esercizi totalmente diversi.

che dire: croce e delizia è la maggior semplicità. non hai il carico che ti sbilancia in avanti, per cui è meno tecnico.
questo si può trasformare in uno svantaggio, perchè permette di spostare grossi carichi anche con una tecnica pietosa.
rispetto ad uno stacco classico ovviamente coinvolge meno i lombari e la schiena in generale.

resta comunque un ottimo strumento per allenarsi con carichi molto alti.
può essere una variante: se non fai PL perchè non concentrarsi sulla quadra bar ogni tanto, visto che variare fa sempre bene?

gusti personali poi, ma oggettivamente non si può dire che sia buona solo per le scrollate (anche se per questo è nata)

[GS1]

il discorso è sempre personale soggettivo, quato si, forse l'ho sttotinteso.
Una persona deve trarre il max da tutto.
Se la trovi comoda usala, personalemente l'ho provata e l'ho subito scartata, in passato, se non per fare le scrollate appunto.
Se devo staccare stacco, se devo squattare squatto. la panc anon la faccio, non sono un purista anzi...squatto e stacco non in modo convenzionale come fan quasi tutti....
ripeto, per me è utile solo per le scrollate, poi ovvio c'è gente che ci stacca e fa mille altre cose, ben venga, ma io mi trovo molto scomodo, da sempre.

[Ansicora_Gherreri]

CI SONO ALCUNI ARTICOLI DI mcRobert che la considerano un super esercizio..mah!

[GS1]

aapunto, solo lui e tozzi... se vai a vedere altri chi la usa?????????

[Leviatano89]

quando leggo queste cose rimango sempre un po' perplesso.
c'è un sacco di gente fissata con panca, squat e stacco, dei veri puristi proprio.

lo stacco con la quadra è un grande esercizio, e non ha poi tanto a che vedere con lo stacco classico.
sono esercizi totalmente diversi.

che dire: croce e delizia è la maggior semplicità. non hai il carico che ti sbilancia in avanti, per cui è meno tecnico.
questo si può trasformare in uno svantaggio, perchè permette di spostare grossi carichi anche con una tecnica pietosa.
rispetto ad uno stacco classico ovviamente coinvolge meno i lombari e la schiena in generale.

resta comunque un ottimo strumento per allenarsi con carichi molto alti.
può essere una variante: se non fai PL perchè non concentrarsi sulla quadra bar ogni tanto, visto che variare fa sempre bene?

gusti personali poi, ma oggettivamente non si può dire che sia buona solo per le scrollate (anche se per questo è nata)

Che è una cosa intelligentissima da fare, davvero!

[Masna]

Che è una cosa intelligentissima da fare, davvero!

credo tu abbia letto con un po' di superficialità: ho scritto Svantaggio (significa cosa non positiva, hai presente?), considerando appunto questo: che la quadra bar permette di mascherare errori anche grossolani, permettendo di migliorare con i carichi usando una tecnica scorretta.
per il resto, il fatto che il movimento possa essere più semplice ma altrettanto importante in termini di carichi, se non è un pregio, è sicuramente una differenza rispetto alla stacco che permette di trovare applicazioni differenti.

poi infondo, lasciando stare McRobert e tutti i vari nomi, si tratta di spostare carichi, di combattere contro la forza di gravità.
ho l'impressione che a volte si compiano azioni di reificazione, scordandosi di cosa si sta parlando.
se riesci ad alzare 200kg in modo sicuro, l'esercizio non è da buttare, stop.