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Per voi quali sono gli esercizi migliori per i deltoidi posteriori ? A parte le alzate posteriori a 90° che credo conoscano tutti.
Quali sono gli esercizi in cui riuscite a sentire maggior focus ?
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Per voi quali sono gli esercizi migliori per i deltoidi posteriori ? A parte le alzate posteriori a 90° che credo conoscano tutti.
Quali sono gli esercizi in cui riuscite a sentire maggior focus ?
Reverse fly, tirate indietro coi gomiti ai cavi alti, da provare!!
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
quoto per le tirate ai cavi incrociati....oppure quelle macchine apposta che lavorano i delts posteriori,non ricordo il nome,in quelle si riesce a percepire bene il lavoro...
quoto per le tirate ai cavi incrociati....oppure quelle macchine apposta che lavorano i delts posteriori,non ricordo il nome,in quelle si riesce a percepire bene il lavoro...
rowing torso, oppure usi la peck deck al contrario.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no la rowing torso cè pure in palestra da me,e non mi piace,è un altra macchina...quella che usano spesso i pro americani,la ho usata in una palestra.....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
classiche alzate posteriori da seduto ma con presa neutra,riducendo il range di movimento..per intendersi anziche andare sotto le gambe ti fermi al polpaccio e poi con presa neutra apri cercando di tirare indietro e nn di lato...
manx ho guardato delle immagini e intendevo il rowing torso..,mi ero confuso perchè da me in palestra ce ne è uno della tecnogym che è composto da 2 rulli tipo,e fa proprio schifo...
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..,mi ero confuso perchè da me in palestra ce ne è uno della tecnogym che è composto da 2 rulli tipo,e fa proprio schifo...
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