Da un paio di mesi ho cominciato a correre, di solito lo faccio dopo la seduta di allenamento con i pesi . Ad oggi faccio 75 minuti di pesi + 45 di corsa . Prima di correre prendo BCAA .
Per adesso il mio obiettivo è di dimagrire mantenendo la forza aumentando anche i minuti di corsa, successivamente ho intenzione di ridurre la corsa a 25/30 m.
Il problema è correre dopo aver fatto squat e gambe in generale, non tanto la sera stessa ma i giorni successivi .
Domande : quanti giorni è meglio aspettare per correre dopo aver fatto squat (allenamento gambe) ? Va bene integrare con bcaa tra le due sessioni ? o consigliate altro ?
Altri consigli e esperienze sono bene accette .
Per adesso il mio obiettivo è di dimagrire mantenendo la forza aumentando anche i minuti di corsa, successivamente ho intenzione di ridurre la corsa a 25/30 m.
Il problema è correre dopo aver fatto squat e gambe in generale, non tanto la sera stessa ma i giorni successivi .
Domande : quanti giorni è meglio aspettare per correre dopo aver fatto squat (allenamento gambe) ? Va bene integrare con bcaa tra le due sessioni ? o consigliate altro ?
Altri consigli e esperienze sono bene accette .