nuoto come cardio?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • ExtremeTecnhology
    Bodyweb Advanced

    • Mar 2009
    • 84
    • 5
    • 0
    • Send PM

    nuoto come cardio?

    Spero che sia la sezione giusta, cmq arrivo subito al punto:

    mi alleno coi pesi lunedi-mercoledi-venerdi.

    ora in questo periodo ho la possibilità di andare al lago alcuni giorni alla settimana, e considerando il caldo-smog-afa di milano ho intenzione di andarci

    oggi ci sono andato, e purtroppo mi sono scatenato forse un po troppo, diciamo che ho nuotato 2 orette abbondanti metà stando a galla e metà gare di velocità/scatti.

    considerando che ieri ho allenato petto e tricipiti, ho paura di aver vanificato il tutto con la nuotata di oggi... e vabbè ormai è fatta .

    comunque pensavo di andare a nuotare il martedi e giovedi, in modo di fare un po di cardio. chiaramente non mi ammazzerei piu di fatica come oggi, però comunque starei li al lago mezzagiornata a "nuotare" anche se tranquillamente.

    quindi la mia settimana sarebbe cosi

    lunedi pesi
    martedi nuotata
    mercoledi pesi
    giovedi nuotata
    venerdi pesi
    sabato riposo assoluto
    domenica riposo assoluto

    2 giornate di nuoto blando possono influire sull'allenamento coi pesi?
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    risposta nr 567.972.457:

    NO

    p.s. l'unica cosa: rivedrei meglio i giorni di lavoro.

    Es.

    lun/mart pesi
    merc nuoto
    giov riposo
    ve/sab pesi
    dom nuoto

    Cosi' da avere un giorno di pausa che "spezza".

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • titanium
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2008
      • 2343
      • 125
      • 110
      • a casa mia
      • Send PM

      #3
      manx scusa se te lo chiedo..ma facendo nuoto non c'è troppa distribuzione calorica nel corpo....cioè si bruciano molte calorie.....parlando a livello culturistico non è controproducente...spero che hai capito

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM

        #4
        "distribuzione" calorica...? forse volevi dire "distruzione"? a me l'idea di fare nuoto e pesi con la finalità primaria BB non piace, ma la stessa cosa vale per il cardio. Ma se nuota due ore a settimana non fa danni...poi dipende anche dal suo fisico.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • Technoboy86
          Bodyweb Advanced
          • May 2010
          • 307
          • 8
          • 0
          • Parma, Italy
          • Send PM

          #5
          il problema del nuoto è che senza una buona tecnica e quindi esperienza si rischia di fare solo una gran fatica senza mai allenarsi veramente
          Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/showthread.php/276201-Tech-s-diary/page9

          Commenta

          • titanium
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2008
            • 2343
            • 125
            • 110
            • a casa mia
            • Send PM

            #6
            No intendevo proprio distribuzione... Nel senso se vai in bici i muscoli interessati sonofli arti inferiori... Mentre bel nuoto tutto il corpo

            Commenta

            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
              • 24429
              • 338
              • 121
              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              "distribuzione" calorica...? forse volevi dire "distruzione"? a me l'idea di fare nuoto e pesi con la finalità primaria BB non piace, ma la stessa cosa vale per il cardio. Ma se nuota due ore a settimana non fa danni...poi dipende anche dal suo fisico.
              Allora nemmeno al mare si dovrebbe andare? quoto manx, nessun danno se si nuota per qualche ora a week, poche p...e ragazzi e divertitevi
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

              Commenta

              • titanium
                Bodyweb Advanced
                • Nov 2008
                • 2343
                • 125
                • 110
                • a casa mia
                • Send PM

                #8
                ma che pippe io parlo di sostituire il cardio con nuoto...non che per una volta all'anno vai al mare..e dai

                Commenta

                • Alessandro33
                  Super Moderator
                  • Nov 2010
                  • 24429
                  • 338
                  • 121
                  • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio
                  ma che pippe io parlo di sostituire il cardio con nuoto...non che per una volta all'anno vai al mare..e dai
                  E' chiaro che se fai nuoto tutti i giorni per 2/3 ore è controproducente, ma come ti ha scritto manx per 2 ore a week non casca mica il mondo!!
                  COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                  SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                  http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



                  Originariamente Scritto da Sasàs
                  Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

                  Commenta

                  • the_drifter
                    X-FIT
                    • Oct 2006
                    • 7360
                    • 351
                    • 118
                    • Florencia
                    • Send PM

                    #10
                    dipende dalla tecnica: se sei un buon nuotatore il nuoto può sostituire il running benissimo e senza nessun problema, anzi.
                    se annaspi fai solo dei movimenti sbagliati e improduttivi, nel migliore dei casi.
                    I knew all the rules but the rules did not know me
                    My log: evolve or die
                    sigpic

                    Commenta

                    • ExtremeTecnhology
                      Bodyweb Advanced

                      • Mar 2009
                      • 84
                      • 5
                      • 0
                      • Send PM

                      #11
                      ok allora andrò tranquillo basta che non esagero troppo ! grazie a tutti per le risposte

                      Commenta

                      Working...
                      X