Programmazione di n settimane per l'Ipertrofia
Ciao a tutti,
premetto che ho letto molte e molte discussioni a riguardo, ma non sono ancora riuscito a trovare, o meglio a capire, ciò che mi interessa..
Io ora sto svolgendo un ciclo per la forza massimale (basato sul ciclo russo), al termine vorrei riprendere con l'ipertrofia...
il mio dubbio sarà come effettuare questo "passaggio" e soprattutto come poter programmare l'allenamento ipertrofico in modo da non far susseguire schede che non hanno nulla a che vedere fra loro...
diciamo che vorrei programmare per quanto riguarda l'allenamento per l'ipertrofia una progressione di n settimane (con n che può essere ad esempio 10 settimane)
Questo può essere corretto... oppure è un "obbiettivo" errato?
esistono cicli come per la forza (ad esempio russo, west side, korte ecc) ma riguardanti progressioni per l'ipertrofia?
Oppure ancora più in generale... con che criterio voi fate seguire una scheda per l'ipertrofia con quella successiva?
ciao e grazie a tutti
premetto che ho letto molte e molte discussioni a riguardo, ma non sono ancora riuscito a trovare, o meglio a capire, ciò che mi interessa..
Io ora sto svolgendo un ciclo per la forza massimale (basato sul ciclo russo), al termine vorrei riprendere con l'ipertrofia...
il mio dubbio sarà come effettuare questo "passaggio" e soprattutto come poter programmare l'allenamento ipertrofico in modo da non far susseguire schede che non hanno nulla a che vedere fra loro...
diciamo che vorrei programmare per quanto riguarda l'allenamento per l'ipertrofia una progressione di n settimane (con n che può essere ad esempio 10 settimane)
Questo può essere corretto... oppure è un "obbiettivo" errato?
esistono cicli come per la forza (ad esempio russo, west side, korte ecc) ma riguardanti progressioni per l'ipertrofia?
Oppure ancora più in generale... con che criterio voi fate seguire una scheda per l'ipertrofia con quella successiva?
ciao e grazie a tutti
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