QUESTA SCHEDA COSA NE PENSATE....??? consgli.

[bodybrixia]

Ottimo..!! Grazie Alessandro33

[bodybrixia]

Dimenticavo ancora un consiglio mi servirebbe..alemeno una volta alla settimana vorrei fare cardio...x nn salire troppo sporco ma naturalmente senza compromettere l'obbietivo primario ovvero la massa, quindi è meglio dedicare un work solamente di cardio o inserire 15-20 minuti durante i work della settimana..??

[Salla88]

Dimenticavo ancora un consiglio mi servirebbe..alemeno una volta alla settimana vorrei fare cardio...x nn salire troppo sporco ma naturalmente senza compromettere l'obbietivo primario ovvero la massa, quindi è meglio dedicare un work solamente di cardio o inserire 15-20 minuti durante i work della settimana..??

Dipende da quanto tempo puoi dedicare.

Allora il cardio andrebbe fatto o a digiuno o a fine WO.
In massa ovviamente trovarsi a digiuno almeno 2 ore abbondanti lontano dai pasti è difficile per cui o lo fai al mattino prima di fare colazione o sei costretto a fare 20 min a fine allenamento che comunque rimane sempre una buona soluzione!

[bodybrixia]

Quindi o eseguo un poco di bici, step o corsa a fine work x 20 minuti o dedico 1 ora il fine settimana solo cardio...!! perfetto grazie..!!!

[Alessandro33]

Quindi o eseguo un poco di bici, step o corsa a fine work x 20 minuti o dedico 1 ora il fine settimana solo cardio...!! perfetto grazie..!!!

meglio quei 15/20 min a fine wo...

[bodybrixia]

Grazie Alessandro33..!! X 3 volte alla settimana va bene?? Esercizio migliore cosa puoi consigliarmi...bici step corsa??
E non brucio la massa magra..!? (domanda da neofita)

[Alessandro33]

Grazie Alessandro33..!! X 3 volte alla settimana va bene?? Esercizio migliore cosa puoi consigliarmi...bici step corsa??
E non brucio la massa magra..!? (domanda da neofita)

Ogni fine wo, alterna fra le 3

[RAYBAN]

Grazie Alessandro33..!! X 3 volte alla settimana va bene?? Esercizio migliore cosa puoi consigliarmi...bici step corsa??
E non brucio la massa magra..!? (domanda da neofita)

Alterna i vari macchinari...tappeto, step, bike, ellittica, ...
Tranquillo che non bruci nulla.

SUl cardio c'è un 3d in sez. "3d in nota". Leggi lì.

[bodybrixia]

Perfetto ragazzi..!! Sete stati tutti gentilissimi..!! Ora mi leggo il post chi mi è stato suggerito..!!Da Ray ban..!
Spero di aver concluso..!!