Alternare gli esercizi per gruppo muscolare

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • mikee08
    Bodyweb Advanced
    • May 2011
    • 541
    • 11
    • 2
    • El Segundo (California - USA)
    • Send PM
    #1

    Alternare gli esercizi per gruppo muscolare

    Mi spiego meglio: quando alleno petto-tricipiti la mia routine sarebbe questa:

    panca piana
    french press
    croci cavi
    push down
    dip
    distensioni manubrio dietro nuca

    come vedete alterno un esercizio per il petto con uno per i tricipiti, secondo voi va bene così oppure sarebbe meglio fare prima il distretto più grande (petto) e dopo quello più piccolo (tric)?
    Tag: Nessuno
  • Galli
    Bodyweb Member
    • Jul 2011
    • 33
    • 0
    • 0
    • Send PM
    #2
    Da quello che ho imparato prima si fa il distretto grande e poi gli altri ^^

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      la norma e la logica dicono: prima muscoli grandi e poi piccoli...ma per scioccare il corpo ogni tanto puoi fare anche in quel modo. Le dip alle parallele lavorano TUTTO il TORACE, non soloi tricipiti. Se vuoi isolareil +possibile i tricipiti esercizi al cavo o dip panche.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      Precedente template Successiva
      Working...
      X

      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

      I Agree