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Alternare gli esercizi per gruppo muscolare

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    #1

    Alternare gli esercizi per gruppo muscolare

    Mi spiego meglio: quando alleno petto-tricipiti la mia routine sarebbe questa:

    panca piana
    french press
    croci cavi
    push down
    dip
    distensioni manubrio dietro nuca

    come vedete alterno un esercizio per il petto con uno per i tricipiti, secondo voi va bene così oppure sarebbe meglio fare prima il distretto più grande (petto) e dopo quello più piccolo (tric)?
    Tag: Nessuno
    #2
    Da quello che ho imparato prima si fa il distretto grande e poi gli altri ^^

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      #3
      la norma e la logica dicono: prima muscoli grandi e poi piccoli...ma per scioccare il corpo ogni tanto puoi fare anche in quel modo. Le dip alle parallele lavorano TUTTO il TORACE, non soloi tricipiti. Se vuoi isolareil +possibile i tricipiti esercizi al cavo o dip panche.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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