Smpr dubbi fst-7

[GotKart]

ciao a tutti...volevo solo un parere che nn ho ancora capito...
allora
esempio del petto:

croci ai cavi 7x8-12 30"

Stiamo "facendo streching" con questa serie, oppure finite le 7 serie con il livello di pump elevato si esegue uno streching, come ad esempio coricarsi su una panca in pos croci e si esegue l'allungamento del muscolo per tot secondi?
Questo è quello che mi sta tormentando nella mia sete di conoscenza!!! ehheeh

Confido in voi...spero di essere staco chiaro nel porre il quesito!

[La_Bestia]

hai un 3D in cui le prime 100 e passa pagine si parla solo di quello
la prossima volta leggi con più attenzione invece di fare ste domande perditempo per evitare di leggere un thread lungo

PS
comunque è la seconda fra quelle che hai detto

[GotKart]

sarò rintronato io e forse nn ho trovato l'esplicità nella frase del 3d di 100 e piu pagine che ho cmq letto...ma specificatamente nn mi sembra se ne parli dettagliatamente di cio...
o almeno ribadisco sn rintronato e ho letto con molto poca attenzione...
perfetto...risposto....si può anche chiudere qui!
Grazie cmq!!!