consigli sul cardio

[arcel]

mi alleno con i pesi 3 volte a settimana, faccio cardio solitamente la mattina a digiuno (un oretta di bici circa), volevo sapere se era conveniente farlo la mattina, dopo allenamento, o se entrambi magari a meno intensità.
Ho gia cercato qualcosa col search ma avendo problemi con internet (e quindi fatico molto a navigare) non sono riuscito a trovare molto, tranne un articolo in cui dice che tra farlo la mattina e farlo dopo l'allenamento cambia poco.
Quello che mi premerebbe di più sapere e se riuscivo magari a "spezzarlo" tipo 30 minuti la mattina e 30 dopo i pesi (più per problemi di orari che altro).

[Technoboy86]

concordo con quanto dice l'articolo, l'allenamento cardio al mattino fallo però nei giorni in cui non fai pesi.
3-4 allenamenti aerobici a settimana sono sufficienti senza andare oltre i 30-45 min.
tieni qualche giorno di riposo completo

ricorda che il grosso lo fa la dieta, eccedere nel cardio può darti risultati opposti a quelli voluti

[arcel]

dieta, allenamento e integrazione sono gia apposto, l'unico dubbio era il cardio considerando che lo sto facendo da poco, in quanto per un motivo o un altro lo evitavo.
Quindi tu consigli il cardio la mattina i gironi diciamo di riposo

[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli