Consiglio allenamento

[Franz8686]

Ciao a tutti sono nuovo di qui.
Volevo dei consigli su un allenamento da seguire...
la mia presentazione l ho fatta qui

http://www.bodyweb.com/threads/307734-nuova-avventura-dopo-stop.-Riprendiamoci-la-forma

Volevo capire se è consigliabile seguire un allenamento di massa oppure è consigliabile sgrassare prima..

Ciao a tutti

Franco

[Caredds]

Ciao, dopo aver visto le foto, secondo me non avresti da sgrassare niente.. anzi su con la massa

[RAYBAN]

Dalle foto non si capisce nulla. Fai una posa frontale da media distanza, una back e una laterale.

Comunque direi di fare massa, da quel poco che si vede.

[Franz8686]

Dalle foto non si capisce nulla. Fai una posa frontale da media distanza, una back e una laterale.

Comunque direi di fare massa, da quel poco che si vede.

Perfetto...domani se riesco faccio altre foto e le posto.
Dopodomani riapre la palestra e chiedo se sta scheda è finalmente pronta visto che è da un mese che vado e ogni volta non cè...faccio sempre esercizi nuovi ma con istruttori diversi...
Poi nel postare la mia scheda posso eventualmente chiedere consigli??

Pensavo di andare 3 giorni la settimana (con il 4 opzionale se non riprendo calcetto)

Pensavo di distribuire gli splittaggi cosi:

Giorno A: Petto + Addome

Giorno B: Spalle + Gambe

Giorno C: Bicipiti + Tricipiti

Domenica: soliti 50-60 km in bici...

Secondo voi possono andare bene oppure distribuireste l'allenamento in altro modo??

se riesco a mettere anche il 4 giorno di palestra cosa potrei allenare per dare il giusto riposo al corpo? Dico se poichè se riprendo calcetto il 4 giorno mi tocca giocare : (

Speriamo che sia pronta sta scheda

PS... scusate la domanda stupida...come si fa a lasciare un ringraziamento sui post??scusate ma sono nuovo

Grazie a tutti

[Caredds]

Per lo splittaggio ti consiglio vivamente di allenare le gambe da sole (al massimo con l'addome) per ulteriori info attendiamo la scheda
p.s. per il ringraziamento, alla fine di un post vi sono: blogga questo messaggio, grazie, una stellina per le reputazioni e il tasto per segnalare. Tu devi cliccare grazie per ringraziare (bel gioco di parole )

[Franz8686]

Per lo splittaggio ti consiglio vivamente di allenare le gambe da sole (al massimo con l'addome) per ulteriori info attendiamo la scheda
p.s. per il ringraziamento, alla fine di un post vi sono: blogga questo messaggio, grazie, una stellina per le reputazioni e il tasto per segnalare. Tu devi cliccare grazie per ringraziare (bel gioco di parole )

Come mai gambe da sole?
come potrei rivederlo quindi se volessi tenerle da sole le gambe e fare 3 giorni??
mmmhhh non trovo il tasto ringrazia...non è che bisogna avere un tot di post all'attivo??
io vedo solo blogga questo messagio, reputazione , segnala messaggio, rispondi, rispondi citando e multi cita