Forza

[Eddy]

Come è strutturato un allenamento per la forza?
Si fa prima della massa?

[vabo92]

Re: Forza

Originally posted by Eddy
Come è strutturato un allenamento per la forza?
Si fa prima della massa?

Dipende dalle esigenze e cosa alleni. Se ti alleni per la forza, la fase di ipertrofia specifica (funzionale) precede quella di forza.
Diversamente (a mio avviso) avviene per il BBer che ha bisogno di forza per essere trasformata in maggiori carichi nei lavori prettamente ipertrofici. Cmq, a lungo andare diviene una suddivisione capziosa, in quanto nel lungo periodo le fasi di accumulazioni si alternano a quelle di intensificazione!
Un saluto,
Valerio

[goku77]

Concordo con Vabo92, però fai attenzione a non scindere la forza dalla massa come a volte molti fanno.
Lavorare prevalentemente di forza nel BB è da sconsigliare o almeno per lunghi periodi.
Inoltre la periodizzazione forza-massa è un discorso assai complesso.
A seconda del lavoro e dei risultati raggiunti è possibile anche non periodizzare i due momenti.
Ciao.