cosa comporta una pausa di un mese di palestra?

[bluesoul]

cosa comporta una pausa di un mese di palestra?

solo perdita forza?
solo perdita massa?
o entrambi?

[mr oat]

devi gareggiare?

[bluesoul]

nono....
ho fatto una scommessa con mio fratello

sono in palio 10 euro

[mr oat]

[Caredds]

un mese a vuoto ovviamente un po di massa e forza la fa perdere.. assolutamente niente che non si possa recuperare ovviamente, se invece ti dedichi agli esercizi a corpo libero limiti il danno

[GOHARD79]

un mese a vuoto ovviamente un po di massa e forza la fa perdere.. assolutamente niente che non si possa recuperare ovviamente, se invece ti dedichi agli esercizi a corpo libero limiti il danno

quali esercizi mi posso "inventare" da fare a casa oltre le ovvie flessioni? ad esempio per la schiena non saprei cosa fare senza manubri...

[mr oat]

quali esercizi mi posso "inventare" da fare a casa oltre le ovvie flessioni? ad esempio per la schiena non saprei cosa fare senza manubri...

trazioni ovunque hai la possibilità anche su un semaforo ...sono l'esercizio migliore a corpo libero per la schiena

[Caredds]

quali esercizi mi posso "inventare" da fare a casa oltre le ovvie flessioni? ad esempio per la schiena non saprei cosa fare senza manubri...

No problem, leggi questi thread:

- http://www.bodyweb.com/threads/28830...-e-allenamenti
- http://www.bodyweb.com/threads/26577...in-vacanza-%21

[PrinceRiky]

un mese a vuoto ovviamente un po di massa e forza la fa perdere.. assolutamente niente che non si possa recuperare ovviamente, se invece ti dedichi agli esercizi a corpo libero limiti il danno

onestamente non saprei. sarebbe da verificare sul campo la situazione, perché in assoluto non è detto che allenarsi a corpo libero senza attrezzatura, limiti gli eventuali cali di performance. non mi stupirei se programmi non idonei potessero addirittura accelerare il processo.

[RAYBAN]

Solito 3d stagionale... Cercare nel forum, grazie.

Provvedo a chiudere.