Scheda massa

[Alessandro33]

Quì sei nel 3d di un altro utente. Devi aprirne uno tuo per farti aiutare.

[MrHurricane]

Mi riscaldo per la panca partendo da 5 ripetizioni con 30 kg fino ad una singola con 70 e in modo simile con pesi diversi per squat e stacco, non eseguo altri riscaldamenti visti anche i carichi esigui

[punkettone]

ho subito un'infrzione ma non ho ancora capito che cosa ho commesso.
non sarebbe lecito saperlo?
io vorrei seguire questa scheda non vedo perchè non potrebbe essere utile per tutti

[punkettone]

o sentite un po, io su questo forum non ci capisco nulla, non riesco a mandare la risposta al moderatore che mi ha mandato un'infrazione, chiedo la motivazione qui e ne subisco un'altra.
minchia le ghestapo era piu' educata!
e mo datemi la terza tanto non cè due senza tre

[Hunterboy]

mi sembra per vedere l'infrazione devi cliccare sul cartellino rosso

[Sean]

Leggi il Regolamento http://www.bodyweb.com/threads/11266...ima-di-postare

[punkettone]

vabbè insomma posso sapere che devo fare apparte ste cazzate per fare meglio questa scheda?
tempi per ogni esercizio, % peso.... grazie

[Alessandro33]

vabbè insomma posso sapere che devo fare apparte ste cazzate per fare meglio questa scheda?
tempi per ogni esercizio, % peso.... grazie

Guarda se ti poni così mi sa che difficilmente ti verremo incontro.....questo è un forum doveci si scambiano pareri e si danno consigli, e gratis soprattutto! Nessuno è a disposizione di qualcuno, basta paziantare e avrai le risposte