Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

**giaga** · 30-06-2002, 10:18:45

Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Originally posted by devilrex
e mi sono risposto: questione di "intensità"...

Che bravo....

**Armando** · 30-06-2002, 12:42:44

Re: Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Beh, la semplicità è la potenza dell'allenamento, spero ti valga come lezione per i lfuturo.
Non c'è nulla di magico....

Find a way

Armando

**ICEberg** · 01-07-2002, 04:42:48

Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Originally posted by devilrex
Ieri ho voluto dimenticare pre-post stancaggio, rest pause e cazzi vari; sono tornato alla mia vecchia scheda bii e ho iniziato: panca 2x6, rematore 2x6, lento 2x6.. poi mi sono dovuto fermare perche' non ce la facevo piu'. ora gli stacchi, le scrollate e gli addominali credo di farli domani. poi mi sono chiesto: se sono arrivato allo sfinimento dopo il 3° esercizio, come diavolo faranno quelli che si allenano con i 4x10 per 8-9 esercizi tutti insieme? e mi sono risposto: questione di "intensità"...

Una domanda: al di la del fatto che poi hai fatto rematore e lento, solo parlando della panca, veramente dopo 2 serie da 6 rip sentivi di aver distrutto al max i pettorali?

**devilrex** · 01-07-2002, 15:08:43

certo. sicuramente se avessi fatto una terza serie avrei dovuto calare il carico. perche' tu non riesci ad arrivare allo sfinimento con 2 serie?

**PANTERA** · 01-07-2002, 15:41:13

Credi che basti una sola sessione per dire che non riesci a fare più di 3 esercizi con 6 serie totali!! La prossima volta scommetto quello che vuoi che riesci ad includere qualche altro esercizio.
La prima volta che feci una full-body stile HIT credevo fosse impossibile allenare tutto il corpo in un'unica sessione, poi dopo 3 allenamenti acquistai più fiato e forza e tutto risultò più semplice.
Quindi il corpo con il tempo si abitua

**ErikZ** · 01-07-2002, 15:45:28

Complimenti Devil ma ricordati che l'intensita' non è il solo parametro per una crescita ottimale naturalmente se punti all'ipertrofia, altro discorso se ti interessa di piu' la forza!

**ICEberg** · 01-07-2002, 22:03:09

Originally posted by devilrex
certo. sicuramente se avessi fatto una terza serie avrei dovuto calare il carico. perche' tu non riesci ad arrivare allo sfinimento con 2 serie?

ah ecco mi sembrava che valutassi la cosa solo in base al carico.. nono certo che poi devi calare.. solo che io questo non lo chiamo cedimento, perchè.. non lo è!
cmq visto che fai BII è giusto così, la mia era solo una curiosità.

**vabo93** · 01-07-2002, 23:56:06

Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Originally posted by devilrex
Ieri ho voluto dimenticare pre-post stancaggio, rest pause e cazzi vari; sono tornato alla mia vecchia scheda bii e ho iniziato: panca 2x6, rematore 2x6, lento 2x6.. poi mi sono dovuto fermare perche' non ce la facevo piu'. ora gli stacchi, le scrollate e gli addominali credo di farli domani. poi mi sono chiesto: se sono arrivato allo sfinimento dopo il 3° esercizio, come diavolo faranno quelli che si allenano con i 4x10 per 8-9 esercizi tutti insieme? e mi sono risposto: questione di "intensità"...

Beh, non è per caso che hai (come me, non è vergogna) basse capacità di sopportazione dei carichi, in termini di volume?
Non penso sia questione di intensità. D'altronde (il 90% almeno) chi fà 4 x 10 (non so, ma dalle mie parti mi ricordavo i 3 x 10!) per parecchio tempo prima o poi scoppia!
La verità sta nel mezzo.
Un saluto,
Valerio

**ICEberg** · 02-07-2002, 04:54:10

Re: Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Originally posted by vabo93

La verità sta nel mezzo.

l'ho già sentita questa

**vabo93** · 03-07-2002, 00:06:49

Re: Re: Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Originally posted by ICEberg

l'ho già sentita questa

E questa: "The truth is out of there"?
Scherzi a parte (o meglio, altra trasmissione, ovvero 12 x- Files), non concordi (non sul detto) su ciò che ho scritto?
Un saluto,
Valerio

**ICEberg** · 03-07-2002, 01:12:51

Re: Re: Re: Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Originally posted by vabo93

E questa: "The truth is out of there"?
Scherzi a parte (o meglio, altra trasmissione, ovvero 12 x- Files), non concordi (non sul detto) su ciò che ho scritto?
Un saluto,
Valerio

si

**vabo94** · 03-07-2002, 22:10:00

Re: Re: Re: Re: Re: Bii, Quello Fatto Bene, Quello Che Ti Distrugge!!!

Originally posted by ICEberg

si

Errore: "The truth is out there". Sono andato a vederla in una delle mie 28 cassette di X- files (e tante altre videoregistrate).
Su cosa non eri d'accordo?
Un saluto,
Valerio

**ICEberg** · 03-07-2002, 22:35:49

si nel senso che ero d'accordo!

**strong** · 03-07-2002, 22:47:31

Hey Devil bravo hai scoperto ancora che la semplicita' e' la cosa migliore nell'allenamento.Come diceva Kim Wood "l'allenamento coi pesi non e' mica astrofisica!"