salve a tutti. Leggo ogni giorno dell'importanza del tempo di recupero e il consiglio è quello di allenare ogni muscolo solo una volta settimana lasciando un tempo di recupero di circa 7-8 gg. Ma perché ci fanno sempre allenare( almeno a me) la zona addominale 3 volte alla settimana?
Dato che quest'anno sto cercando di avere un approccio più scientifico all'allenamento vorrei sapere i vostri pareri
Dato che quest'anno sto cercando di avere un approccio più scientifico all'allenamento vorrei sapere i vostri pareri
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