Come scrivevo sul mio diario, sono da diversi giorni ho notato di avere un dorsale piu piccolo.
Ciò è dovuto dall' lieve abbassamento del mio bf % che mi ha permesso di vederlo meglio ( ma ad essere sincero dovrei abbassarlo ancor di piu )
Quindi rivedendolo bene allo specchio ho notato di avere un dorsale con meno spessore e risulta essere piu secco e piu corto di quello destro.. porcaeva!
Premetto che ho sempre eseguito rematore con BILANCIERE ed ho sfruttato poco e niente l'utilizzo per la sbarra, magari facendo trazioni a presa larga o supine/strette avrei risolto il problema.
Ora vi chiedo : come potrei ovviare a questo problema? fare le trazioni alla sbarra permette di bilanciare il gran dorsale come i manubri fanno con i pettorali e quindi renderli armoniosi tra loro, o devo adottare un nuovo sistema?
Notifico dicendo in primis che non soffro di scoglite e non ho avuto incidenti, certo non sono drittissimo ma neanche storto, o meglio prima di accorgermi di questo bel difetto.
Sinceramente la cosa mi sta scorraggiando moltissimo.
Oggi mi sono allenato facendo il rematore con i manubri.
Solitamente faccio un 3x8, ho agito ovviamente caricando di piu sul sinistro.
20 a sx e 16 a dx.
Una rep in piu a sfinimento sul sinistro, e mi sono fermato guarda caso ad 8, continuando avrei sporcato fin troppo l'esecuzione.
Forse l'unica cosa che non ho provato è vedere se con lo stesso carico a destra, il muscolo ha una stessa risposta.
Voi che consigliate? ciaoo
Ciò è dovuto dall' lieve abbassamento del mio bf % che mi ha permesso di vederlo meglio ( ma ad essere sincero dovrei abbassarlo ancor di piu )
Quindi rivedendolo bene allo specchio ho notato di avere un dorsale con meno spessore e risulta essere piu secco e piu corto di quello destro.. porcaeva!
Premetto che ho sempre eseguito rematore con BILANCIERE ed ho sfruttato poco e niente l'utilizzo per la sbarra, magari facendo trazioni a presa larga o supine/strette avrei risolto il problema.
Ora vi chiedo : come potrei ovviare a questo problema? fare le trazioni alla sbarra permette di bilanciare il gran dorsale come i manubri fanno con i pettorali e quindi renderli armoniosi tra loro, o devo adottare un nuovo sistema?
Notifico dicendo in primis che non soffro di scoglite e non ho avuto incidenti, certo non sono drittissimo ma neanche storto, o meglio prima di accorgermi di questo bel difetto.
Sinceramente la cosa mi sta scorraggiando moltissimo.
Oggi mi sono allenato facendo il rematore con i manubri.
Solitamente faccio un 3x8, ho agito ovviamente caricando di piu sul sinistro.
20 a sx e 16 a dx.
Una rep in piu a sfinimento sul sinistro, e mi sono fermato guarda caso ad 8, continuando avrei sporcato fin troppo l'esecuzione.
Forse l'unica cosa che non ho provato è vedere se con lo stesso carico a destra, il muscolo ha una stessa risposta.
Voi che consigliate? ciaoo
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