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ragazzi è da un pò che non scrivo su questo forum.. ricomincio chiedendo in che modo si deve lavorare per ottenere forza resistente.. o meglio un allenamento buono per il motocross, dove tutto il corpo e messo a dura prova... soprattutto le gambe e la schiena...
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Da endurista della domenica ti posso dire che, come sai, in moto meno massa si porta e meglio è.
Consiglio quindi in modo deciso il training funzionale in forma di circuit training.
Quanto ai pesi vanno bene i fondamentali stacchi, squat e panca ma sempre in forma dinamica, con fasi concentriche esplosive, in un range di ripetizioni comunque rivolto alla forza sub massimale.
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