retenzione idrica femminile(puo' essere lo step????)

[proplete]

salve,
mia moglie(32 anni)si allena in palestra da 10 anni ed ha sempre preferito allenamenti aerobici ai pesi.
negli ultimi mesi volendo asciugarsi ulteriormente sta facendo 4 sedute in palestra esclusivamente 75 minuti di step a livello 10.fa' delle sudate mostruose(mai visto una persona sudare cosi' tanto da strizzare l'asciugamano).
pero' a differenza di quello che si aspettava gli e' aumentata la ritenzione idrica.
puo' essere lo step??
c'e' da dire che da 3 settimane ha anche smesso di fumare......
avete dei consigli da drmi?

[El Contusiòn]

puo essere che senza sala pesi ottieni poco...dato che una cosa non preclude l'altra

---------- Post added at 10:16:06 ---------- Previous post was at 10:14:58 ----------

poi che mezzi ha utlizzato per dire che è aumentata la ritenzione idrica?

[proplete]

e' aumentata di 1kg di peso e poi si vede(aumento cellulite) e se lo sente al tatto

[santib]

e' aumentata di 1kg di peso e poi si vede(aumento cellulite) e se lo sente al tatto

ma l'alimentazione è rimasta la stessa ?

[proplete]

si l'alimentazione e' la stessa.
da 2 settimane prende anche hydroxycut advance
proprio non me lo spiego...
che sia il fatto che ha smesso di fumare?

[santib]

è alquanto strano.....falle provare l'ellittica

[El Contusiòn]

vai da un nutrizionista in possesso di una buona bia e vedi se è grasso sottocutaneo o acqua...

[mikee08]

vai da un nutrizionista in possesso di una buona bia e vedi se è grasso sottocutaneo o acqua...

perdona la mia ignoranza, sarebbe?

[santib]

perdona la mia ignoranza, sarebbe?

É un particolare tipo di bilancia che con dei sensori misura la composizione corporea, sia a livello di grasso che acqua intra e extra cellulare

[RAYBAN]

Naturalmente quando si perde un sacco di liquidi (sudore) il corpo cerca di difendersi trattenendo liquidi. Ma dire che lo step, di per sé, abbia causato tale fenomeno è fuori luogo.

Basta non fare aerobica per 4-5 giorni e vedere come va...

[Cris_RM]

...l'eccesso di attività aerobica è tipica causa di un aumento di ritenzione idrica nella donna.

Esempio da scuola sono quelle donne che pedalano due o tre volte a settimana facendo spinning e sono sempre liscie come patate.

Questo dipende dal fatto che spesso si fa troppo aerobico in modo repentino e nn aumentandone gradualmente le quantità settimanali e per giunta non facendolo in modo organizzato tenendo conto del lavoro a livello cardio, in sostanza aumentando il cardio ad intensità troppo elelvata e non distribuiendo sedute di cardio steady state ( a ritmo cardiaco medio basso e costante) con altre in stile HIt con picchi elevati e momenti di recupero alternati.

Troppo cardio, o fatto in modo errato, può aumentare i livelli di stress ergo quelli di cortisolo e di conseguenza la ritenzione idrica.