Indolenzimento muscolare e allenamento

[Fulvius31]

(non so se è la sezione giusta per esporre questa mia problematica sull'allenamento )
Salve a tutti,
Volevo esporre un problema inerente al dolore muscolare:
Anche a distanza di una settimana, mi capita spesso ( più che altro con muscoli grandi ) di sentire ancora DOMS. Ad esempio lunedì scorso ho allenato gambe e ancora sento dolori seppur lievi...
La mia domanda è: È controproducente un altro allenamento alle gambe oggi?

[Alessandro33]

No, a meno che i dolori non sono dovuti ad ex fatti male...

[Fulvius31]

No, a meno che i dolori non sono dovuti ad ex fatti male...

Credo di avere un'esecuzione buona nello squat...ho imparato la tecnica molti anni fa.
Comunque grazie mille per la risposta...Oggi distruggerò le gambette

[Gandhi]

Forse sei poco allenato

[Fulvius31]

Forse sei poco allenato

Si. in effetti era un pò che non toccavo ghisa...ma ho caricato mooolto poco...

[Gandhi]

Si. in effetti era un pò che non toccavo ghisa...ma ho caricato mooolto poco...

Allora è normale che hai doms più accentuati del solito nei giorni post-ripresa degli allenamenti, con la costanza regolare ti diminuiranno parecchio

[stefanox92]

ti puoi allenare comunque sei hai i doms...anche se non sei in forma smagliante allenandoti non potrai che ri-abituare il tuo corpo agl sforzi...
cmq anch'io sono della provincia di ct precisamente di zafferana, di dove sei tu?

[Gandhi]

ti puoi allenare comunque sei hai i doms...anche se non sei in forma smagliante allenandoti non potrai che ri-abituare il tuo corpo agl sforzi...
cmq anch'io sono della provincia di ct precisamente di zafferana, di dove sei tu?

Quoto

[RAYBAN]

I ragazzi ti hanno risposto correttamente. Tuttavia ne abbiamo parlato moltissime volte, cercate per favore.

Chiudo.