Il ciclista della domenica .

[clabs]

Ciao ragazzi, probabilmente mi direte di farmi meno pippe ma volevo chiederlo lo stesso.
Settimana scorsa mi sono preso una bella mtb per fare qualche uscita (priorità ai pesi OVVIAMENTE ), dite che quell'ora e mezza la domenica ci può stare ? senza andare a compromettere la massa (scarsa) che ho ?

Come stamattina mi sono fatto 2 ore di bike circa, 46 km circa, e fino a domenica prossima non la prendo più su, se non per fare magari il pezzo casa-ufficio ( ma parlo di 5 minuti di strada ).

[PhD]

Secondo me non può farti che bene

[clabs]

Calcolando che fumo, di cardio non ne ho mai fatto, ci può stare quella uscita domenicale , resta il fatto che sono appena tornato ora e mi vedo spompo

[Riccardo85]

secondo me male non fa assolutamente, al limite forse dovresti aumentare leggermente il tuo introito calorico del giorno in cui fai le uscite....

p.s. smetti di fumare

[clabs]

Grazie delle risposte.
Allora si hai ragione, devo smettere di fumare, mi sono dato tempo ancora un'anno e dopo smetto ( anche l'anno scorso dicevo così però, ora comunque ne fumo poche , stò sulle 4-5 al giorno ).

Si, avevo pensato di aumentare le kcal, alla fine la domenica di solito è il giorno in cui sgarro, perciò direi che ci calza a pennello.

[Riccardo85]

Si, avevo pensato di aumentare le kcal, alla fine la domenica di solito è il giorno in cui sgarro, perciò direi che ci calza a pennello.

bè in questo caso direi che è perfetto

[clabs]

A dimenticavo, allora io le gambe non le alleno più perchè faccio già questa uscita in bici la domenica (questa è per Manx ).

[the_drifter]

non ti fa che bene.

[clabs]

Comunque è assurdo, ho fatto i miei 46 km di bike e mi sento i polmoni diversi, più liberi.

[PhD]

Nel thread in sezione gare su Galli, questi parla spesso delle sue uscite in bici e spiega il suo approccio alimentare ad esse. Può essere utile magari leggere qualcosa lì e magari chiedere a lui stesso, è sempre molto disponibile

[mmaattyy]

Ti basta pensare che alex galli è un appassionato di ciclismo. Macina tantissimi km all'anno eppure non mi sembra proprio abbia problemi di volumi

[RAYBAN]

Ti basta pensare che alex galli è un appassionato di ciclismo. Macina tantissimi km all'anno eppure non mi sembra proprio abbia problemi di volumi

Un'ora o due per una volta a settimana, non può fare che bene.

Occhio però a non confondere la gente comune con atleti del calibro di come Alex Galli...

[Conan le Barbare]

Calcolando che fumo, di cardio non ne ho mai fatto, ci può stare quella uscita domenicale , resta il fatto che sono appena tornato ora e mi vedo spompo

azz famme un po capi... fumi,cardio non ne hai mai fatto,hai fatto solo pesi..e te preoccupi del catabolismo clabs?! Io me preoccuperei se continuassi su sta strada Direi di cominciare subito...di corsa (o in bici) come te pare, basta che fai cardio. E perchè non ne hai mai fatto? Oltre ad i benefici cardiovascolari, fiato,vedrai come recupererai NETTAMENTE meglio anche tra una serie e l'altra perchè migliora tutta una sinergia di cose...Pensa ormai dopo tanti anni di allenamento, mi scoccia piu dover saltare una sessione di cardio che una anaerobica

[clabs]

azz famme un po capi... fumi,cardio non ne hai mai fatto,hai fatto solo pesi..e te preoccupi del catabolismo clabs?! Io me preoccuperei se continuassi su sta strada Direi di cominciare subito...di corsa (o in bici) come te pare, basta che fai cardio. E perchè non ne hai mai fatto? Oltre ad i benefici cardiovascolari, fiato,vedrai come recupererai NETTAMENTE meglio anche tra una serie e l'altra perchè migliora tutta una sinergia di cose...Pensa ormai dopo tanti anni di allenamento, mi scoccia piu dover saltare una sessione di cardio che una anaerobica

Ciao carissimo .
Non saprei neanche dire il perchè non ho mai fatto del cardio, correre mi stà sulle balle, mentre andare in bici è spettacolare.(sarà che ultimamente avevo sempre i battiti accellerati, fiatone ecc.. allora mi sono detto : è ora di cominciare ad'allenare pure questo povero cuore )..allora okay ragazzi, confermo l'uscita domenicale di 2 ore di bike !

Grazie per le risposte a tutti.

[the_drifter]

azz famme un po capi... fumi,cardio non ne hai mai fatto,hai fatto solo pesi..e te preoccupi del catabolismo clabs?! Io me preoccuperei se continuassi su sta strada Direi di cominciare subito...di corsa (o in bici) come te pare, basta che fai cardio. E perchè non ne hai mai fatto? Oltre ad i benefici cardiovascolari, fiato,vedrai come recupererai NETTAMENTE meglio anche tra una serie e l'altra perchè migliora tutta una sinergia di cose...Pensa ormai dopo tanti anni di allenamento, mi scoccia piu dover saltare una sessione di cardio che una anaerobica

parole sante