ciao ragazzi,
premetto che questa non è la solita discussione che chiede se è un bene o un male farlo. IO per esigenze che riguardano la contrazione degli orari della palestra nel periodo estivo e la coesistenza di lavoro e studio non posso stare in palestra per piu di 1 ora e mezza circa massimo due. Di solito facevo pesi + cardio alla fine e tra viaggio, lavarmi e allenamento e cardio perdo 2 ore e mezza che purtroppo non ho. Per esempio il pomeriggio la palestra apre alle 17:00 e io alle 19:00 devo essere a lavoro. Ho al massimo 1 ora e mezza il che non mi basta per fare anche il cardio. Vorrei quindi orientarmi verso il cardio la mattina. Ora tutti sappiamo che ci sono dei vantaggi/svantaggi e il nostro (il mio un pò meno visto che sono un pò secco XD ) principale problema/paura è la perdità di massa magra. Ora io dispongo di un cardio il che mi aiuta a mantenere costanti i battiti cardiaci e dispongo anche di una starda bella lunga che mi aspetta. Quello di qui non dispongo sono le conoscenze che mi permettano appunto, in questa situazione abbastanza svantaggiosa, di annullare o almeno diminuire il più possibile la perdità di massa magra. Vorrei da voi appunto qualche consiglio su come dovrei comportarmi per svolgere il cardio la mattina. Insomma le solite cose, stomaco vuoto oppure dopo una leggera colaizone, integrtore di caffeina e cazzte varie, bcaa e altre cose che si sentono dire. Grazie in anticipo.
premetto che questa non è la solita discussione che chiede se è un bene o un male farlo. IO per esigenze che riguardano la contrazione degli orari della palestra nel periodo estivo e la coesistenza di lavoro e studio non posso stare in palestra per piu di 1 ora e mezza circa massimo due. Di solito facevo pesi + cardio alla fine e tra viaggio, lavarmi e allenamento e cardio perdo 2 ore e mezza che purtroppo non ho. Per esempio il pomeriggio la palestra apre alle 17:00 e io alle 19:00 devo essere a lavoro. Ho al massimo 1 ora e mezza il che non mi basta per fare anche il cardio. Vorrei quindi orientarmi verso il cardio la mattina. Ora tutti sappiamo che ci sono dei vantaggi/svantaggi e il nostro (il mio un pò meno visto che sono un pò secco XD ) principale problema/paura è la perdità di massa magra. Ora io dispongo di un cardio il che mi aiuta a mantenere costanti i battiti cardiaci e dispongo anche di una starda bella lunga che mi aspetta. Quello di qui non dispongo sono le conoscenze che mi permettano appunto, in questa situazione abbastanza svantaggiosa, di annullare o almeno diminuire il più possibile la perdità di massa magra. Vorrei da voi appunto qualche consiglio su come dovrei comportarmi per svolgere il cardio la mattina. Insomma le solite cose, stomaco vuoto oppure dopo una leggera colaizone, integrtore di caffeina e cazzte varie, bcaa e altre cose che si sentono dire. Grazie in anticipo.
) e perdita di massa magra non ne ho, PERò io sono in normocalorica, in un regime ipocalorico non saprei che risultato potresti ottenere...
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