Allenamento pettorali!!

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  • alex93zx
    Bodyweb Advanced
    • May 2011
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    #1

    Allenamento pettorali!!

    Ciao ragazzi!!
    Qual'è il miglior esercizio per sviluppare e potenziare i pettorali?? Le croci con manubri, la panca orizzontale, la pectoral machine o le flessioni a terra???
    E' da circa 2 mesi che faccio tutti i giorni (escluso il sabato e la domenica) flessioni a terra ( 15 x 3 con riposo 1 minuto) ma nn vedo grandi risultati Mi spiegate il motivo?? Grazie!!
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
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    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Originariamente Scritto da alex93zx Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi!!
    Qual'è il miglior esercizio per sviluppare e potenziare i pettorali?? Le croci con manubri, la panca orizzontale, la pectoral machine o le flessioni a terra???
    E' da circa 2 mesi che faccio tutti i giorni (escluso il sabato e la domenica) flessioni a terra ( 15 x 3 con riposo 1 minuto) ma nn vedo grandi risultati Mi spiegate il motivo?? Grazie!!
    I migliori ex per il petto sono la panca e le dip......come vuoi che cresca il petto se fai tutti i giorni flessioni (3x15 immagino)? Posta cmq la tua scheda e vedremo...
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • alex93zx
      Bodyweb Advanced
      • May 2011
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      #3
      Premetto che nn vado in palestra... quindi scheda non ne ho!!
      L'ho detto già quello che faccio ogni giorno x 5 giorni alla settimana, ovvero FLESSIONI da 3 serie per 15 ripetizioni e pausa di 1 minuto!

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      • Fabiettofx
        Bodyweb Member
        • Jul 2011
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        #4
        dubito che così crescerai.
        Ti serve un piano di allenamento e gli atrezzi per svolgerlo

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        • mazzel
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2011
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          #5
          scusate ma le dip cosa sarebbero?? le croci???
          Il diario di MaZZeL


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          • The_Rock_Bottom
            Bodyweb Advanced

            • Jul 2011
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            #6
            Originariamente Scritto da mazzel Visualizza Messaggio
            scusate ma le dip cosa sarebbero?? le croci???

            le dip sono le DIP alla parallele ,cerca sul sito o googleggia
            Mind is stronger then body... Mio diario:http://www.bodyweb.com/forums/threads/329455

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            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
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              • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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              #7
              Originariamente Scritto da mazzel Visualizza Messaggio
              scusate ma le dip cosa sarebbero?? le croci???
              le dip sono queste:
              File Allegati
              COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

              SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
              http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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