Allenamento isometrico quadricipite

lucapicchio

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#1

Allenamento isometrico quadricipite

06-08-2011, 13:52:01

Salve ragazzi,ho urgente bisogno di un aiuto e dei consigli. Ho il quadricipite destro che rispetto al controlaterale,mi da molti problemi. Soffro di condromalacia e fatico a utilizzare macchinari ma anche esercizi a corpo libero o squat. Cercando nel web e nel forum ho trovato tanti esercizi da poter effettuare,ma non un programma preciso,qualcuno potrebbe darmi una mano?

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Alessandro33

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#2

06-08-2011, 16:20:02

Originariamente Scritto da lucapicchio Visualizza Messaggio

Salve ragazzi,ho urgente bisogno di un aiuto e dei consigli. Ho il quadricipite destro che rispetto al controlaterale,mi da molti problemi. Soffro di condromalacia e fatico a utilizzare macchinari ma anche esercizi a corpo libero o squat. Cercando nel web e nel forum ho trovato tanti esercizi da poter effettuare,ma non un programma preciso,qualcuno potrebbe darmi una mano?

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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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