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ciao a tutti!!sono nuovo.volevo farvi una domanda per l'aumento della massa muscolare
ciao a tutti!!sono nuovo.volevo farvi una domanda per l'aumento della massa muscolare
mi sono informato un po su internet,e ho letto che per aumentare la massa bisogna fare esercizi fino allo sfinimento muscolare...ma per esempio,se io faccio 3x30 di flessioni,ad ogni serie devo arrivare allo sfinimento??mi spiegate un po meglio come funziona??graziee
mi sono informato un po su internet,e ho letto che per aumentare la massa bisogna fare esercizi fino allo sfinimento muscolare...ma per esempio,se io faccio 3x30 di flessioni,ad ogni serie devo arrivare allo sfinimento??mi spiegate un po meglio come funziona??graziee
Benvenuto! Prima considerazione: per aumentare la massa bisogna fare esercizi mirati....a tavola!! Seconda considerazione: ci vuole un'adeguato allenamento per raggiungere gli obiettivi prefissati Terza considerazione: ti sembrerà strano, ma il riposo è il momento migliore per la crescita......detto ciò, ti consiglio vivamente di leggere l'intera sezione dedicata all'allenamento in modo che ti rendi subito conto che non basta solo sollevare ghisa per crescere.....buona lettura!
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
graziee un'altra domanda che forse ti sembrerà un po idiota...visto che ho 15 anni mi preoccupo un po della crescita...per ora sollevo 10 kg a braccio...ma è vero che potrebbe causare rallentamenti alla crescita??
graziee un'altra domanda che forse ti sembrerà un po idiota...visto che ho 15 anni mi preoccupo un po della crescita...per ora sollevo 10 kg a braccio...ma è vero che potrebbe causare rallentamenti alla crescita??
Ma chi ti dice ste c...te? Meno pippe mentali imho!!
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
graziee un'altra domanda che forse ti sembrerà un po idiota...visto che ho 15 anni mi preoccupo un po della crescita...per ora sollevo 10 kg a braccio...ma è vero che potrebbe causare rallentamenti alla crescita??
A dire il vero vi sono pareri discordi, non è scientificamente provato che blocca la crescita ma anche che non la blocca, io comunque ho poco più di 15 anni e sto crescendo nel mio piccolo (essendo sardo siamo di genetica bassi )
Benvenuto! Prima considerazione: per aumentare la massa bisogna fare esercizi mirati....a tavola!! Seconda considerazione: ci vuole un'adeguato allenamento per raggiungere gli obiettivi prefissati Terza considerazione: ti sembrerà strano, ma il riposo è il momento migliore per la crescita......detto ciò, ti consiglio vivamente di leggere l'intera sezione dedicata all'allenamento in modo che ti rendi subito conto che non basta solo sollevare ghisa per crescere.....buona lettura!
bravo...sarebbe da fare un copia incolla con tutti i post di ragazzi (come me) che scrivono per la prima volta qui dentro....
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