smettere di fumare in fase di massa

[mark3381]

Salve, volevo sapere se smettere di fumare in fase di massa puo' creare qualche problema, visto che quando si smette si tenta ad ingrassare
spero qualcuno mi dia qualche consiglio
grazie!!!

[Gandhi]

Ti potrebbe tornare l'appetito sì, magari ti converrà sistemare un pò la dieta per evitare aumenti repetini di peso, non saprei con certezza.

In ogni caso, se smetti per sempre è ancor meglio ai fini salutistici

[Alessandro33]

Salve, volevo sapere se smettere di fumare in fase di massa puo' creare qualche problema, visto che quando si smette si tenta ad ingrassare
spero qualcuno mi dia qualche consiglio
grazie!!!

mah, penso sia un fatto psicologico, se ti dedichi con costanza all'allenamento non vedo che problemi possano sorgere, come dice ghandi rivedi la dieta e smetti completamente di fumare che è già un gran bel traguardo!!

[ilcatigamatti]

quoto alessandro alla fine se hai la testa su di un obiettivo non ne risenti piu di tanto

[TomKick]

io ho smesso di fumare in normo, e anche adesso che sono in leggera ipo non ho problemi.

è tutta questione di testa. Spesso la fame che ti viene quando smetti è "fame nervosa/gola" perciò magari aumenta i nr di spuntini. (ovviamente in modo da non cambiare l'apporto calorico)

credo sia un luogo comune che smettere di fumare faccia ingrassare (se non per il motivo scritto sopra)
se vedi che la bf aumenta, aggiungi un po di cardio post wo per un mesetto.

[wind636]

attenzione , smettere di fumare non implica un aumento di peso sicuro !
Cioè aumenti di peso se smettendo di fumare inizi a mangiare schifezze e molto di piu' per sopperire alle crisi di astinenza !
Direi infatti che la variazione di metabolismo in uno sportivo non dovrebbe essere esagerata togliendo il fumo ! Qualcosa cambia ma tenendo sotto controllo la dieta non dovresti accusare problemi.
detto questo non esiste un momento giusto per smettere di fumare esiste solo il momento in cui decidi ! Quello è il momento migliore !
L'eventuale etto in piu' che prenderai per il nervosismo lo butterai giu con un po' di cardio ma il danno che ti risparmierai per aver smesso sarà impagabile.
E ti confesso anche che non è poi cosi' difficile smettere ma devi avere l'input e esserne convinto !
Nel mio caso che ho fumato per 20 anni di cui gli ultimi 3 ad un pacchetto e mezzo ho smesso perchè non riuscivo piu' a fare alcuna corsa , sentivo i rantoli nei polmoni , facevo fatica a respirare e mi sono ritrovato iperteso ! Diciamo che è stato un input favoloso ma nelle prime 3 settimane ti assicuro che mi attaccavo sui muri e sniffavo la polvere !
Sono arrivato a farmi l'aereosol di grappa pur di sfondarmi i polmoni e renderli in condizioni da non poter fumare dal bruciore !
Poi piano piano l'astinenza ha cominciato ad affievolirsi fino a scomparire definitivamente. Ora rimane sempre la questione psicologica da tenere a bada ma ogni volta che torna la voglia basta ricordarsi quanto si stava male quando si fumava !
ora , a distanza di 3 anni , è una vita diversa ... davvero !

motivati e molla tutto !

[Manx]

discussione trattata decine di volte e forse piu' e cmq non tecnica. chiudiamo-