Salve a tutti.
Alcune settimane fa facendo i pesi in palestra ho cominciato a sentire un dolore nel gomito di un braccio, così sono andato dall'ortopedico che mi ha detto di avere tipo una tendinite, e di poter continuare ad allenarmi (dopo 2 settimane di pausa) facendo molte ripetizioni con poco peso.
Cioè in ogni serie invece di fare 10 ripetizioni (ad esempio) con un certo peso, dovrei fare 20 ripetizioni con un peso minore.
Io in realtà per ora sto provando a fare 15 ripetizioni, che cmq sono tante, e riesco a non sentire dolore al gomito, solo un lieve fastidio, ma mi chiedevo: allenandosi in questo modo, i muscoli crescono cmq o faccio solo definizione senza aumentare la massa?
Alcune settimane fa facendo i pesi in palestra ho cominciato a sentire un dolore nel gomito di un braccio, così sono andato dall'ortopedico che mi ha detto di avere tipo una tendinite, e di poter continuare ad allenarmi (dopo 2 settimane di pausa) facendo molte ripetizioni con poco peso.
Cioè in ogni serie invece di fare 10 ripetizioni (ad esempio) con un certo peso, dovrei fare 20 ripetizioni con un peso minore.
Io in realtà per ora sto provando a fare 15 ripetizioni, che cmq sono tante, e riesco a non sentire dolore al gomito, solo un lieve fastidio, ma mi chiedevo: allenandosi in questo modo, i muscoli crescono cmq o faccio solo definizione senza aumentare la massa?
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