Consiglio allenamento

[Sharon84]

Salve a tutti ho 27 anni, sono alta 1.74 e peso 81 kg!!!

il mio problema...oltre al peso è che non riesco ad ottenere un dimagrimento decente! ho le gambe lunghe e magre, polsi e caviglie sottili, braccia grossicelle..addome da ristrutturare completamente e interno cosce da sistemare..

a settembre, dopo 2 anni di inattività, riprenderò a frequentare la palestra regolarmente ma so già che facendo esercizi aerobici le mie gambe dimagriranno ulteriormente.
le mie domande:

quanti kg devo perdere prima di passare anche ad esercizi di tonificazione?
esistono esercizi aerobici che non gravano anche sulle gambe?
quale tipo di allenamento mi consigliate?

Grazie in anticipo x il tempo concessomi e la pazienza

[RAYBAN]

Devi partire subito ad allenarti coi pesi. Devi abbinare allenamento anaerobico (pesi) con quello aerobico.

Purtroppo il grasso non si può perdere settorialmente, ma il corpo attinge al corpo in generale. Quindi parti "problematiche" in cui perdere il grasso si rivela particolarmente ostico, possono esserci.