Salve a tutti vorrei un vostro parere. Che ne pensate dell'allenamento "casalingo"? Con i miei coinquilini volevamo comprare una panca(inclinabile) manubri, bilancieri, e pesi ovviamente. In più abbiamo una sbarra da poter utilizzare per trazioni. Secondo voi sono più che sufficienti? Ho fatto qualche calcolo..alla fine penso che le uniche "mancanze" possano essere la let machine per il dorso (anche se le trazioni, magari con aggiunta di un peso la possono sostituire) e eventuale leg extension e leg press. Per il resto penso vadano bene questi attrezzi..voi che ne pensate?
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Last edited by virgil91; 02-08-2011, 19:20:17. -
...e mancherebbe anche il rack per un esercizio principe....lo squat.
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Ma non può essere sostituito in alcun modo? fare lo squat a casa lo vedo abbastanza difficile
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Vai in palestra, un'ottima home gym di base ti costerà molto di piu' che un anno in una buona palestra, attrezzata di tutto. I soldi li recupererai, con la home gym, solo in un secondo tempo...lo squat va fatto...e per le gambe non hai niente...
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Se ti alleni in compagnia perchè non farlo? Il bilanciere cmq ce l'hai....Originariamente Scritto da virgil91 Visualizza MessaggioMa non può essere sostituito in alcun modo? fare lo squat a casa lo vedo abbastanza difficileCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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si infatti! anche perché,per ora, i nostri carichi non sono per nulla elevatiCommenta
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appunto! aiutatevi a vicenda e fate lo squat!!Originariamente Scritto da virgil91 Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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fai squat su una gamba sola, ti servirà molto meno peso su manubri o bilanciere. certo rispetto allo squat manca la componente allenante data dal dover reggere sulle spalle un grosso peso ma per allenare le gambe va bene
affondi, stacchi e calf completano l'allenamento per le gambe
se prendete una panca assicuratevi che vi permetta di appoggiare stabilmente i piedi a terra
alcune panche hanno leg ext e curl nella parte terminale.. ci stanno purchè non vadano a discapito di robustezza e comodità
la sbarra per trazioni sostituisce la lat? sarà il contrario semmaiCommenta
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Esatto. Se ci si vuole allenare a casa, bisogna allestire "un qualcosa" che permetta di allenare il corpo in toto e decentemente.Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioVai in palestra, un'ottima home gym di base ti costerà molto di piu' che un anno in una buona palestra, attrezzata di tutto. I soldi li recupererai, con la home gym, solo in un secondo tempo...lo squat va fatto...e per le gambe non hai niente...sigpic
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