Allenamento successivo a stop.

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  • Mr.Grumpy
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2011
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    • Rome
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    #1

    Allenamento successivo a stop.

    Mi chiedevo : dopo avere effettuato per due settimane questa tabella.

    Squat 3-5-7-9
    Panca piana 4x6
    Rematore bil. 3x8
    Alzate 90 3x12
    Estensioni nuca 3x6


    2)

    Stacchi 4x3
    Trazioni max
    Military press 4x10
    Curl bil. 4x8

    crunch sovraccarico 3x15
    inversi 4x12
    side bend 3x20
    dip 3x10

    Conviene ripartire con un allenamento a bassa intensità o a media? Anche perchè da Settembre vorrei tirar su un bel programma che mi tenga occupato per tutto l'anno.
    ciao e grazie!
    Originariamente Scritto da gorgone
    fai gli hamburger al forno?
    Originariamente Scritto da modgallagher
    certo, li faccio sempre al forno ventilato. Che c'è di male?

    Originariamente Scritto da Mr.Grumpy
    Hamburger al forno? cristo dio
    Originariamente Scritto da Mr.Grumpy
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ma non puoi continuare qui...? http://www.bodyweb.com/threads/30287...o-mesi-di-stop.

    e che cavolo ragazzi, non spammiamo e leggiamo il regolamento...grazie.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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