TRX Suspension Training: che ne pensate?

[cavallofurioso]

Si ma io voglio dire che per un corpo in EQUILIBRIO (non solo muscoli tra di loro) è sbagliato cercare solo ipertrofia e basta... Ci sono tanti altri attività molto utili, incluso questo TRX, perché no?.

chi ricerca solo ipertrofia di conseguenza non cerca un equilibrio,e' il principio della specificita',chi ricerca ad esempio la forza massimale non puo' pretendere di essere resistente...e questo te lo dice chi con gli anni ha messo in equilibrio forza velocita' e resistenza,ma proprio perche' non condizionato da nessuna disciplina in particolare

[evirtual]

chi ricerca solo ipertrofia di conseguenza non cerca un equilibrio,e' il principio della specificita',chi ricerca ad esempio la forza massimale non puo' pretendere di essere resistente...e questo te lo dice chi con gli anni ha messo in equilibrio forza velocita' e resistenza,ma proprio perche' non condizionato da nessuna disciplina in particolare

questo perché non vuole, non perché non può. non si deve concentrare solo su una cosa e tralasciare l'altra solo perché "non si possono ottenere tute due", c'è sempre un modo...
solo che noi occidentali non siamo abituati a pensarla cosi...

[cavallofurioso]

questo perché non vuole, non perché non può. non si deve concentrare solo su una cosa e tralasciare l'altra solo perché "non si possono ottenere tute due", c'è sempre un modo...
solo che noi occidentali non siamo abituati a pensarla cosi...

forse non ci capiamo...io mi riferisco a chi e' "costretto" dalla disciplina che pratica a sviluppare solo e soltanto le capacita' che essa richiede,di conseguenza non puo' dedicare altre energie ad altro....per il resto e lo ripeto se si vuole uno stato di forma ottimale senza lasciare nulla indietro gli elementi da prendere in considerazione sono tanti,non si tratta di noi occidentali ma come dicevo dai vincoli imposti dalle attivita'

[evirtual]

ci allontaniamo di più e di più dalla nostra discussione iniziale...

[cavallofurioso]

ci allontaniamo di più e di più dalla nostra discussione iniziale...

c'e' tempo per riprenderla,l'importante e' avere chiaro quello su cui abbiamo discusso(anche se brevemente),quindi in un contesto di allenamento generale i trx possono rappresentare un ottima integrazione

[Manx]

Si ma io voglio dire che per un corpo in EQUILIBRIO (non solo muscoli tra di loro) è sbagliato cercare solo ipertrofia e basta... Ci sono tanti altri attività molto utili, incluso questo TRX, perché no?.

---------- Post added at 11:46:54 ---------- Previous post was at 11:42:34 ----------


io la penso esattamente come te, e come (quasi) tutti noi.
ma come dicevo prima, cercare solo ipertrofia... e basta... perché il resto non serve (alcuni lo pensano cosi), semplicemente non va bene
mia opinione

che non condivido...se hai come obiettivo unico/primario l'ipertrofia...lavori ipertrofici devi fare e non "perdere tempo" con modalità che, in un certo senso, allontanano da questa....se sei studente di ingegeria...non perdi tempo a leggerti il manuale di diritto penale...o no?

[evirtual]

non dico che se uno hai come obiettivo ipertrofia, deve per forza fare anche daoyin (per dare un esempio), certo che BB basta. Ma pensare che il corpo è fatto solo di muscoli, cercare di migliorare solo questo, e dimenticare/non sapere che sempre e comunque il nostro corpo deve lavorare in EQUILIBRIO, è un pensiero sbagliato.
Capisco che qui parliamo solo di muscoli ed ipertrofia, e va bene cosi, è sempre un ottima attività da svolgere. solo che non sono d'accordo con la frase
"a noi(nostro corpo) non serve altro, ci basta il BB e un copro ipertrofico."
Non sono sicuro che ho descritto bene il mio pensiero, spero che capiate quello che volevo dire.
Ed è assolutamente normale che uno non la pensa come me, è una mia opinione.

---------- Post added at 13:49:10 ---------- Previous post was at 13:34:40 ----------

Poi qui parliamo di BBing, limitiamoci a questo.

[cavallofurioso]

non dico che se uno hai come obiettivo ipertrofia, deve per forza fare anche daoyin (per dare un esempio), certo che BB basta. Ma pensare che il corpo è fatto solo di muscoli, cercare di migliorare solo questo, e dimenticare/non sapere che sempre e comunque il nostro corpo deve lavorare in EQUILIBRIO, è un pensiero sbagliato.
Capisco che qui parliamo solo di muscoli ed ipertrofia, e va bene cosi, è sempre un ottima attività da svolgere. solo che non sono d'accordo con la frase
"a noi(nostro corpo) non serve altro, ci basta il BB e un copro ipertrofico."
Non sono sicuro che ho descritto bene il mio pensiero, spero che capiate quello che volevo dire.
Ed è assolutamente normale che uno non la pensa come me, è una mia opinione.

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Poi qui parliamo di BBing, limitiamoci a questo.

non serve altro,e' inteso come mezzi allenanti per lo scopo unico del BB,cosi' per un velocista o un maratoneta...per il resto torni al mio discorso,e' OVVIO che se non si pratica qualcosa di specifico la cosa migliore sia quella di mantenere un equilibrio tra la varie capacita' condizionali e non solo

[Mimmolino]

Risaliamo alle sue radici. Il trx nasce da una brillante idea dei soldati Usa, impegnati nella guerra del golfo, come mezzo di fortuna, non avendo a disposizione attrezzi per potersi allenare. Siccome noi non siamo in guerra ed abbiamo una palestra a disposizione, dovremmo utilizzare quella, mettendo nel dimenticatoio questo attrezzo.

[andrea3485]

Risaliamo alle sue radici. Il trx nasce da una brillante idea dei soldati Usa, impegnati nella guerra del golfo, come mezzo di fortuna, non avendo a disposizione attrezzi per potersi allenare. Siccome noi non siamo in guerra ed abbiamo una palestra a disposizione, dovremmo utilizzare quella, mettendo nel dimenticatoio questo attrezzo.

che cazzata pazzesca...immagino tu non abbia mai provato seriamente un trx..

con manubri e bilancieri non alleni determinati aspetti psicomotori e determinati muscoli stabilizzatori, che tra l'altro risultano utilissimi nelle fasi di ipertrofia..

Chiunque creda che il trx possa rallentare la via verso l'ipertrofia spero sia almeno 100 chili squartato e agonista praticante...altrimenti mi sembra come quelli che mettono il monoammortizzatore ohlins per andare a parcheggiare la moto al bar..

bisogna essere atleti sotto più aspetti, nessuno di noi credo abbia bisgono di rincorrere l'ipertrofia ( come se il trx la rallentasse poi) con quest'ansia..

che palle sti discorsi ( ferro, ruggine, sudore, ghisa...poi li guardi e son piu piccoli di certi atleti che si allenano in functional..)

[sberla54]

Sono contento di leggere delle opinioni che assomigliano alla mia prima impressione...

Anche a me veniva da dire che l'allenamento col TRX non rappresentava sicuramente il top per l'ipertrofia ma poteva essere una buona alternativa/variante/differenziazione in chiave piu' generale, piu' "fitness", piu' "sportiva", in termini che si allontanano dal bodybuilding.

A me piacerebbe avere un "corpo in equilibrio" come alcuni di voi hanno detto....chiaramente rinunciando in parte all'ipertrofia per allenare anche altri fattori, come la resistenza, il fiato, l'agilita', ecc ecc.

Ma questo significa essere uno sportivo a 360° (non solo un bodybuilder) e non credo si realizzi associando alla palestra un po' di TRX

Per il bodybuilding e l'ipertrofia pero' mi pare che concordiamo sul fatto che il TRX ha un'utilita' limitata...forse perche' non e' il suo scopo...

Risaliamo alle sue radici. Il trx nasce da una brillante idea dei soldati Usa, impegnati nella guerra del golfo, come mezzo di fortuna, non avendo a disposizione attrezzi per potersi allenare. Siccome noi non siamo in guerra ed abbiamo una palestra a disposizione, dovremmo utilizzare quella, mettendo nel dimenticatoio questo attrezzo.

In effetti anche questo e' vero.
Forse dovrebbe rimanere un attrezzo "di emergenza", per chi viaggia molto o chi ha poco spazio e soldi....

con manubri e bilancieri non alleni determinati aspetti psicomotori e determinati muscoli stabilizzatori, che tra l'altro risultano utilissimi nelle fasi di ipertrofia..

Anche questo pero' in effetti mi sembra ragionevole...

E sia chiaro che io "allenamento funzionale" non ho ancora capito cosa significa...

[andrea3485]

ma per favore..

vorrei prendere uno di questi spaccaghisa hardcore napalm no pain no gain e fargli fare un po di croci al trx con piedi sulla spalliera...

3 opzioni:

- naso rotto
- pettorale strappato
- alla 3a ripetizione mollano

non si parla di farlo al posto della panca piana ***** am al posto di molti complementari sviluppa l'ipertrofia molto piu che macchinari e manubri..
poi chiaramente chi non ci crede solitamente è anche chi non ha mai provato fatalità..

http://www.youtube.com/watch?v=O8hiwPjv38s

provate questo con piedi su spalliera magari dopo un bel 5x5 di piana...occhio ai doms, potrebbero sembrare piu uno stiramento che altro...

[cavallofurioso]

A me piacerebbe avere un "corpo in equilibrio" come alcuni di voi hanno detto....chiaramente rinunciando in parte all'ipertrofia per allenare anche altri fattori, come la resistenza, il fiato, l'agilita', ecc ecc.
Ma questo significa essere uno sportivo a 360° (non solo un bodybuilder) e non credo si realizzi associando alla palestra un po' di TRX
E sia chiaro che io "allenamento funzionale" non ho ancora capito cosa significa...

perfetto,questo e' piu' o meno il concetto di forma generale equilibrata,ma quello che deve essere chiaro,tu ad esempio hai citato l'ipertrofia,non e' che si rinuncia a qualcosa,ma non si puo' MASSIMIZZARE niente in particolare,se si fa un attivita' che prevede lavoro specifico,perche' questa ti permettera' di ECCELLERE su tali caratteristiche,ma ne lascera' inevitabilmente indietro altre.

1-BB=ottimizzare al massimo l'ipertrofia,dopo ci sara' lavoro su eventuali carenze,sproporzioni ecc
2-100 metrista=ottimizzare,tempo di reazione,accellerazione,velocita' massima ecc,non puoi chiedergli di inserire lavori di resistenza che andrebbero a cozzare con le caratteristiche principe di chi sprinta
3-maratoneta=ottimizzare la resistenza organica,innalzare la soglia anaerobica ecc ecc...possiamo chiedergli di lavorare in sprint? di fargli fare 200kg di Squat?

Per allenamento funzionale si intende un allenamento che ottimizzi appunto cio' che andrai a fare in gara,se gareggi,o che semplicemente migliori le attivita' che fai pur non essendo agonista

---------- Post added at 16:21:45 ---------- Previous post was at 16:18:15 ----------

ma per favore..

vorrei prendere uno di questi spaccaghisa hardcore napalm no pain no gain e fargli fare un po di croci al trx con piedi sulla spalliera...

3 opzioni:

- naso rotto
- pettorale strappato
- alla 3a ripetizione mollano

non si parla di farlo al posto della panca piana ***** am al posto di molti complementari sviluppa l'ipertrofia molto piu che macchinari e manubri..
poi chiaramente chi non ci crede solitamente è anche chi non ha mai provato fatalità..

http://www.youtube.com/watch?v=O8hiwPjv38s

provate questo con piedi su spalliera magari dopo un bel 5x5 di piana...occhio ai doms, potrebbero sembrare piu uno stiramento che altro...

andrea,capisco cio' che vuoi dire,aproposito questo esercizio lo faccio agli anelli,ma come dicevo in un altro topic bisogna valutare se esercizi che mettono in moto stabilizzatori,che necessitino di tempi di apprendimento ecc,possano essere un pro o un contro di chi cerca solo l'ipertrofia,ovvio che parlo di chi pratica BB di livello,non per il ragazzo che vuole allenarsi mettere su un po' di muscoli e fare altro,a quest'ultimo farebbe solo che bene

[andrea3485]

peccato che il 90% di chi demonizza questi esercizi sia proprio il ragazzo che vuole mettere un po di muscoli ma che al tempo stesso ha guardato troppi video commerciali di branch warren...

poi mi fa ridere che gente come Galli si spara 200 chilometri a settimana in bici senza problemi e gente di 70 chili che fatica a sollevare 100 chili in panca ha paura di rallentare l'ipertrofia con un po di trx..

[cavallofurioso]

peccato che il 90% di chi demonizza questi esercizi sia proprio il ragazzo che vuole mettere un po di muscoli ma che al tempo stesso ha guardato troppi video commerciali di branch warren...

poi mi fa ridere che gente come Galli si spara 200 chilometri a settimana in bici senza problemi e gente di 70 chili che fatica a sollevare 100 chili in panca ha paura di rallentare l'ipertrofia con un po di trx..

concordo ma questo e' un altro discorso,io parlavo di inserire o meno un atrezzo o metodologia in un determinato contesto,in questo caso la ricerca del massimo stimolo ipertrofico con tutto quello che ne consegue,io ho un idea ben chiara di allenamento generale,che sara' illustrata in un video che sto preparando,ma proprio grazie a questo e ad anni di esperienza, ho potuto constatare come alcuni metodi,esercizi,debbano essere molto ben valutati prima di essere inseriti in un programma di allenamento specifico,per non commettere l'errore di uscire di strada con elementi che non servono al nostro scopo..detto questo,ripeto che il trx,gli anelli e tanto altro possoano contribuire ottimamente a un condizionamento generale del nostro fisico