TRX Suspension Training: che ne pensate?

[sberla54]

Ciao ragazzi!

Premetto che prima di aprire questo topic ho cercato nel forum per vedere se se ne era gia' parlato ma ho trovato solo delle offerte di vendita...

Comunque, immagino abbiate tutti presente il TRX Suspension Training (http://www.trxtraining.com/), che sembra essere il fenomeno fitness del momento...

Voi che ne pensate?
Che giudizio gli date?

Non sto pensando di comprarlo ne' di sostituirlo al lavoro con i pesi, pero' devo ammettere che l'idea di avere uno strumento da portarmi sempre dietro, per allenarmi dappertutto e' carina.
Anche l'allenamento a corpo libero che propone sembra una variante divertente alla ghisa.

Secondo voi e' veramente soltanto una moda o e' uno strumento ed una tipologia di allenamento che, in maniera intelligente, puo' dare risultati?

[Schizzato]

Io penso che è un ottimo attrezzo! Certo è uno degli attrezzi da "fitness" dal quale non mi aspetterei miglioramenti ipertrofici pazzeschi,ma è comunque molto divertente e ci si può allenare davvero bene!

[PrinceRiky]

moda di un momento oramai passato probabilmente.
nulla di rivoluzionario ma ottimo per spezzare le classiche routine.
da solo è limitato

[Manx]

non vorrei sbagliarmi...ma ricordo una discussione sul tema forse del 2010...dove posto' anche menez.

[sberla54]

Eh mi pareva strano infatti che non se ne fosse gia' parlato ma non ho trovato niente...ho cercato "trx suspension" perche' "trx" mi sa che e' troppo corto..

Cmq la "botta" per questo strumento e' ancora presente...vedo parecchia roba che spunta in giro per la rete (gente che propone esercizi, canali YouTube appositi) e vedo anche corsi di TRX che aprono nelle palestre...

Anche a me di getto veniva lo stesso vostro pensiero: qualcosa di divertente, per spezzare la routine (o per quando non c'e' altro) ma che difficilmente puo' dare miglioramenti ipertrofici (soprattutto vista la difficolta' per aumentare il sovraccarico).

Ma quindi a che scopo puo' essere usato?
Per fare un po' di esercizio generico?

A livello tecnico, quali sono i limiti di allenamenti a corpo libero (o quasi) come questi?

[Julio-1234]

non vorrei sbagliarmi...ma ricordo una discussione sul tema forse del 2010...dove posto' anche menez.

http://www.bodyweb.com/threads/281097-Allenamento-con-trx

[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/28109...amento-con-trx

allora ricordavo bene! grazias!

[sberla54]

Grazie!
Appena ho un secondo mi leggo anche quello...

[Paul_Anderson]

Lo useremo probabilmente questo mese in palestra come preparazione atletica e a manetta il prossimo anno abbinato ad altro. Ho provato alcuni esercizi (seguito dall' istruttore) e mi sono trovato bene.

[El Contusiòn]

non esiste solo l'allenamento ipertrofico...non è che tutto cio che non stimoli al massimo l'ipertrofia muscolare sia da buttare. Tutti gli esercizi in cui la componente instabile è preponderante servono a migliorare il controllo motorio, l'equilibrio e la stabilità del core...questo oltre ad essere fondamentale per gli sport specie quelli da contatto penso si possa rivelare utile anche per migliorare l'esecuzione dei fondamentali da palestra.
Di sicuro un panchista troverà piu giovamento a fare una serie di flessioni sul trx con le gambe sulla fitball che fare il massimale di chest press

[evirtual]

non esiste solo l'allenamento ipertrofico...non è che tutto cio che non stimoli al massimo l'ipertrofia muscolare sia da buttare. Tutti gli esercizi in cui la componente instabile è preponderante servono a migliorare il controllo motorio, l'equilibrio e la stabilità del core...questo oltre ad essere fondamentale per gli sport specie quelli da contatto penso si possa rivelare utile anche per migliorare l'esecuzione dei fondamentali da palestra.
Di sicuro un panchista troverà piu giovamento a fare una serie di flessioni sul trx con le gambe sulla fitball che fare il massimale di chest press

Bravo! peccato che alcuni non la pensano cosi, e a parte il bilanciere e manubri tutti altri eserc sono inutili

[andrea3485]

FANTASTICO!!!!!!!!! lo abbino spesso soprattutto nelle routine di forza dove inizio con un base a 3-4 ripetizioni per svariate serie e come secondo esercizio uso trx e kettB per sviluppare stabilizzatori e variare un po...

vi sono delle varianti che portano gli esercizi ad una intensità davvero alta..

come unico atrezzo può andare ma non se si hanno pretese ipertrofiche importanti...ottimo da portare in vacanza:-)

[Manx]

Bravo! peccato che alcuni non la pensano cosi, e a parte il bilanciere e manubri tutti altri eserc sono inutili

sono meno utili forse in chiave ipertrofica non in sé. Quello che è inutile, in gran parte, è ripiegare su queste "macchine" perché "piu' sicure" bla bla bla e travisando cosi' lo scopo stesso della disciplina e dell'allenamento in generale.

[cavallofurioso]

non esiste solo l'allenamento ipertrofico...non è che tutto cio che non stimoli al massimo l'ipertrofia muscolare sia da buttare. Tutti gli esercizi in cui la componente instabile è preponderante servono a migliorare il controllo motorio, l'equilibrio e la stabilità del core...questo oltre ad essere fondamentale per gli sport specie quelli da contatto penso si possa rivelare utile anche per migliorare l'esecuzione dei fondamentali da palestra.
Di sicuro un panchista troverà piu giovamento a fare una serie di flessioni sul trx con le gambe sulla fitball che fare il massimale di chest press

sono d'accordo in generale sul tuo discorso,ma se si ricerca SOLO il massimo stimolo ipertrofico si seleziona quello che puo' essere utile,il resto si "butta",mentre per uno stato di forma generale gli elementi da prendere in considerazione sono molteplici

[evirtual]

sono d'accordo in generale sul tuo discorso,ma se si ricerca SOLO il massimo stimolo ipertrofico si seleziona quello che puo' essere utile,il resto si "butta",mentre per uno stato di forma generale gli elementi da prendere in considerazione sono molteplici

Si ma io voglio dire che per un corpo in EQUILIBRIO (non solo muscoli tra di loro) è sbagliato cercare solo ipertrofia e basta... Ci sono tanti altri attività molto utili, incluso questo TRX, perché no?.

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sono meno utili forse in chiave ipertrofica non in sé. Quello che è inutile, in gran parte, è ripiegare su queste "macchine" perché "piu' sicure" bla bla bla e travisando cosi' lo scopo stesso della disciplina e dell'allenamento in generale.

io la penso esattamente come te, e come (quasi) tutti noi.
ma come dicevo prima, cercare solo ipertrofia... e basta... perché il resto non serve (alcuni lo pensano cosi), semplicemente non va bene
mia opinione