Iniziare Palestra

[Fabio91]

Salve a tutti, mi chiamo Fabio, ho 19 anni e sono 1.80cm x 63kg.
Ho sempre fatto sport (Basket) fino a l'anno scorso, ora sono fermo e ho intenzione di iniziare a fare palestra.
Per prima cosa volevo chiedervi cosa è meglio tra andare in una vera e propria palestra oppure comprare qualche attrezzo ed allenarsi a casa.
Poi, in caso dovessi andare in una palestra, seguo a puntino le schede di esercizi che mi farà il tipo o magari ne prendo qualcuna da questo forum e seguo quelle?
Premetto che ho assolutamente bisogno di aumentare massa dato che come avete letto sopra sono molto magro

Grazie a tutti.

[Strange Days]

Benvenuto :-)

In linea di massima per un neofita l'home gym non è indicatissima, non fosse altro che per l'esecuzione degli esercizi, per l'anamnesi del soggetto (cioè analizzare la tua condizione di partenza e valutare esercizi proponibili o meno). Inoltre dovrai compensare la conoscenza dell'istruttore (ben vengano critiche su questo punto, ma lo ritengo pur sempre fondamentale all'interno della sala pesi) con un pò di studio personale.
E ovviamente, ma questo è un problema ovviabile, il range di esercizi eseguibili si riduce.

Se pensi che tutto ciò non sia un problema, l'home gym rappresenta una valida soluzione per te

[Fabio91]

Si io avevo pensato le stesse cose, infatti ero dell'idea di iniziare in palestra in modo da essere seguito e quando avrò più esperienza magari mettermi a casa per conto mio.
Quindi se dovessi andare a iscrivermi al massimo metterò qui gli esercizi che farò e mi darete dei consigli

[Manx]

io penserei di sistemare in primis la dieta, poiché sei al limite del sottopeso...quindi vai in sezione dieta e posta la tua attuale alimentazione con le grammature e ti aiuteranno.
Ciao e benvenuto.

[Fabio91]

sisi già fatto il fatto di essere molto magro è anche dovuto al fatto che sono cresciuto di tipo 20 cm in nemmeno 2 anni

[RAYBAN]

... e questo 3d non può farti che bene: http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

[Fabio91]

Si ho letto quel thread ma ci ho capito meno di prima, ho comunque buttato giu in linea di massima quello che mangio e l'ho postato nella sezione diete.
Domani dovrei andare a iscrivermi in palestra quindi riporterò qui gli esercizi che farò e mi direte se è tutto ok

[wind636]

Si io avevo pensato le stesse cose, infatti ero dell'idea di iniziare in palestra in modo da essere seguito e quando avrò più esperienza magari mettermi a casa per conto mio.
Quindi se dovessi andare a iscrivermi al massimo metterò qui gli esercizi che farò e mi darete dei consigli

il problema è appunto in che mani andrai a finire !
Se posso permettermi una QUASI BATTUTA :"Piglialo grosso e chiedi consigli a lui ! "
che non facciamo come quelli che per una dieta personalizzata vanno dalla dietologa obesa !

[Fabio91]

Si proprio per quello avevo chiesto se era meglio comprare attrezzi ed allenarsi a casa, ma partendo da 0 preferivo almeno qualche mese andare in una palestra. Comunque poi nulla mi vieta di fare modifiche agli esercizi che mi verrà detto di fare in caso siano poco utili

[Alessandro33]

Si proprio per quello avevo chiesto se era meglio comprare attrezzi ed allenarsi a casa, ma partendo da 0 preferivo almeno qualche mese andare in una palestra. Comunque poi nulla mi vieta di fare modifiche agli esercizi che mi verrà detto di fare in caso siano poco utili

Attendiamo la scheda..

[Fabio91]

Domani dovrei andare a iscrivermi e vi farò sapere.