Allenare e quindi sviluppare il trapezio , otticamente da l'idea di avere...

[gianba85]

che il trapezio facca sembrare le spalle più strette è una grossa cazzata. anzi. io ho le clavicole strette ed un trapezio che cresce senza neanche allenarlo (faccio solo lo stacco, geneticamente mi cresce già molto così) eppure ho un ottimo v shape.
l'unico difetto diciamo è che se è troppo sviluppato fa sembrare le spalle a "bottiglia", che scendono in giù diciamo.
è uno dei pochi muscoli che si notano anche da vestito.
un buon trapezio aiuta anche nello squat, ti ci piazzi sopra il bilanciere..!

[gg89]

forse perche' hai il giro vita molto stretto

[gianba85]

no, anche se sono circa al 9% di grasso come girovita sono a 77cm, e non è strettissimo se consideri che sono basso 168cm e peso 69kg..

[Survivor]

un buon trapezio aiuta anche nello squat, ti ci piazzi sopra il bilanciere..!

Verissimo! Non l'avevo scritto perché avevo paura di provocare discussioni sul corretto posizionamento del bilanciere nello squat...

Comunque se proprio vogliamo trovare un difetto estetico a questo muscolo è che forse di profilo dà un po' l'effetto gobba...