Stacco: classico, sumo o tutti e due?

**ekans** · 28-07-2011, 00:46:04

Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio

...in un'ottica di prestazione devi sceglierne uno soltanto e lavorare su quello.
I due tipi di stacco sono molto diversi come pattern motorio e usarli entrambi non è vantaggioso per un powerlifter.

Non sono d'accordo. Come spiegato nel post di apertura del topic le 2 versioni lavorano rispettivamente sui punti deboli dell'altra, quindi penso siano ottimi per uno sviluppo completo e proporzionato della forza generale.

Chiaramente come dici tu poi bisogna sceglierne uno solo in "ottica prestazionale" , nessuno dice il contrario, ma anche nel PL i complementari giocano un ruolo fondamentale. Quindi non vedo perchè non inserire anche il sumo specie se questo può risultare utile per aumentare la forza massimale dello stacco tradizionale, viceversa si può inserire anche lo stacco tradizionale come complementare per il sumo.

**newman** · 28-07-2011, 02:54:55

Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio

...in un'ottica di prestazione devi sceglierne uno soltanto e lavorare su quello.
I due tipi di stacco sono molto diversi come pattern motorio e usarli entrambi non è vantaggioso per un powerlifter.

Su questo non sono d'accordo. Il fatto che siano diversi secondo me non significa che non possano completarsi. Trattarne uno come complementare (diciamo alla stregua di un front squat abbinato ad uno squat), non penso che porti svantaggi a quello "titolare".
Inoltre ci sono dei PL che in gara hanno portato entrambi.

***munky*** · 28-07-2011, 08:26:59

Originariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio

munky scusa non per polemica o flames ma hai qualche articolo a riguardo?link , pdf ? cosi tanto per saperne di piu

ovviamente, insieme alla mia esperienza e a quella degli atleti che alleno e ho allenato.

**Manx** · 28-07-2011, 08:32:39

Originariamente Scritto da newman Visualizza Messaggio

Su questo non sono d'accordo. Il fatto che siano diversi secondo me non significa che non possano completarsi. Trattarne uno come complementare (diciamo alla stregua di un front squat abbinato ad uno squat), non penso che porti svantaggi a quello "titolare".
Inoltre ci sono dei PL che in gara hanno portato entrambi.

ehm...cioé? hanno gareggiato facendo il front?

***munky*** · 28-07-2011, 08:33:40

Originariamente Scritto da ekans Visualizza Messaggio

Non sono d'accordo. Come spiegato nel post di apertura del topic le 2 versioni lavorano rispettivamente sui punti deboli dell'altra, quindi penso siano ottimi per uno sviluppo completo e proporzionato della forza generale.
Non lavorano sui punti deboli, sono semplicemente diverse

Chiaramente come dici tu poi bisogna sceglierne uno solo in "ottica prestazionale" , nessuno dice il contrario, ma anche nel PL i complementari giocano un ruolo fondamentale.
I complementari sono altri, non uno stacco diverso da quello usato in gara.

Quindi non vedo perchè non inserire anche il sumo specie se questo può risultare utile per aumentare la forza massimale dello stacco tradizionale, viceversa si può inserire anche lo stacco tradizionale come complementare per il sumo.
Perchè esistono esercizi migliori.

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