Salve a tutti!
Sono un ragazzo di 21 anni ed ho intrapreso l'attività pesistica da 6 mesi, dopo svariate schede di allenamento che mi sono state proposte dagli istruttori, ho deciso di allenarmi personalmente, avendo intrapreso da poco degli studi adeguati (corso federale per istruttore) ma non ancora portato a termine.
Naturalmente non mi ritengo e non sono un esperto, e mi sorge un dubbio, consultando vari atleti ho notato che utilizzano una metodica di allenamento chiamata piramidale, utilizzando per il primo set 15 reps con un certo carico, vanno a diminuire le reps ad ogni set successivo aumentando il carico di lavoro.
E' un allenamento mirato all'ipertrofia o all'aumento della forza?
Personalmete ritengo che il fattore coinvolto sia la forza anche se in un certo senso ad un aumento della forza corrisponderà anche un aumento della massa (?)
Sono un ragazzo di 21 anni ed ho intrapreso l'attività pesistica da 6 mesi, dopo svariate schede di allenamento che mi sono state proposte dagli istruttori, ho deciso di allenarmi personalmente, avendo intrapreso da poco degli studi adeguati (corso federale per istruttore) ma non ancora portato a termine.
Naturalmente non mi ritengo e non sono un esperto, e mi sorge un dubbio, consultando vari atleti ho notato che utilizzano una metodica di allenamento chiamata piramidale, utilizzando per il primo set 15 reps con un certo carico, vanno a diminuire le reps ad ogni set successivo aumentando il carico di lavoro.
E' un allenamento mirato all'ipertrofia o all'aumento della forza?
Personalmete ritengo che il fattore coinvolto sia la forza anche se in un certo senso ad un aumento della forza corrisponderà anche un aumento della massa (?)
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