Ciao a tutti,
Sono un ragazzo di 20 anni, ho sempre fatto sport (prima scherma, ora ving tsun kung fu e nei periodi che lo permettono adoro fare un po' di freeclimbing e MTB ) ma il mio fisico non s'è mai sviluppato molto, per meglio spiegarmi nei periodi in cui ero più attivo ero molto definito ma.. c'era ben poco da definire!
Attualmente pratico kung fu 2 volte a settimana e il tipo di allenamento svolto è molto indirizzato allo sviluppo dell'elasticità e della resistenza, forza solo in secondo luogo.
frequentando anche l'università e lavorando il tempo a disposizione rimane poco quindi non mi sono iscritto in palestra ma ho cercato di procurarmi un qualche attrezzo per allenarmi un minimo in casa.
Ad ora posseggo una panca da addominali inclinabile, due manubri e ghisa per 20kg.
Come accennavo prima ho 20 anni, sono alto 1,80m e peso 76kg.
Odiando profondamente quelli "della pappa pronta" ho spulciato parecchio in internet, su cosa fare e perché.. ho provato.. ma in sostanza ho avuto pochi risultati e mi sono confuso le idee
Quindi in buona sostanza vorrei sapere se qualche anima buona mi potrebbe dedicare qualche minuto per indicarmi cosa fare e come.
il mio scopo sarebbe volumizzare i pettorali ( attualmente assenti ingiustificati
) e poi sviluppare le braccia (queste ultime mi pare rispondano bene, sarà perchè sono abbastanza stretto di spalle? ).
Scusate la pesantezza e la totale niubbosità... ma l'inizio è tosto per tutti e il web è pieno di presunti "esperti" che danno consigli spesso in disaccordo tra loro.
Sono un ragazzo di 20 anni, ho sempre fatto sport (prima scherma, ora ving tsun kung fu e nei periodi che lo permettono adoro fare un po' di freeclimbing e MTB ) ma il mio fisico non s'è mai sviluppato molto, per meglio spiegarmi nei periodi in cui ero più attivo ero molto definito ma.. c'era ben poco da definire!
Attualmente pratico kung fu 2 volte a settimana e il tipo di allenamento svolto è molto indirizzato allo sviluppo dell'elasticità e della resistenza, forza solo in secondo luogo.
frequentando anche l'università e lavorando il tempo a disposizione rimane poco quindi non mi sono iscritto in palestra ma ho cercato di procurarmi un qualche attrezzo per allenarmi un minimo in casa.
Ad ora posseggo una panca da addominali inclinabile, due manubri e ghisa per 20kg.
Come accennavo prima ho 20 anni, sono alto 1,80m e peso 76kg.
Odiando profondamente quelli "della pappa pronta" ho spulciato parecchio in internet, su cosa fare e perché.. ho provato.. ma in sostanza ho avuto pochi risultati e mi sono confuso le idee
Quindi in buona sostanza vorrei sapere se qualche anima buona mi potrebbe dedicare qualche minuto per indicarmi cosa fare e come.
il mio scopo sarebbe volumizzare i pettorali ( attualmente assenti ingiustificati
) e poi sviluppare le braccia (queste ultime mi pare rispondano bene, sarà perchè sono abbastanza stretto di spalle? ).Scusate la pesantezza e la totale niubbosità... ma l'inizio è tosto per tutti e il web è pieno di presunti "esperti" che danno consigli spesso in disaccordo tra loro
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