Nuoto intensivo in 2 settimane...cosa ne pensate?

[dave07]

Buongiorno ragazzi, quest'estate passerò le vacanze di 15gg in una località di mare (come molti presuppongo ). Bene, è vero che sono vacanze (e quindi da godere in ogni forma), ma siccome sarò al mare ogni giorno e tutto il giorno ho pensato di sfruttare la situazione per nuotare qualche ora (ad esempio 2 ore al giorno), in modo da limitare gli eccessi di cibo della vacanza (che comunque è un cibo sano in quanto prediligo pesce fresco del posto, pasta con salsa/pesto, carne, non cose troppo unte o elaborate).
Sto puntando anche a un lieve dimagrimento (non la chiamerei definizione in quanto ho ancora poco da definire) quindi credo che il nuoto intensivo possa asciugare un pò. Come la vedete?
C'è la possibilità di perdere molta massa muscolare, anche se ne ho relativamente poca (74kg con distribuzione di adipe su glutei e coscie, con bf a occhio variabile da 12% nel busto e 14/15% in coscie e glutei)?

Ho messo qui il 3d perchè la reputo una discussione 'leggera' in quanto non ha fini scientifici diciamo.
So benissimo che per dimagrire serve non solo attività fisica (in questo caso nuoto), ma anche una buona dieta, ma proprio avendo questa consapevolezza credo di poter fare un buon 'lavoro'.

Non mi dite di mangiare e spingere, perchè lo farò a settembre, quando tutto sarà spianato per il meglio (intendo la normale routine invernale) e si va in massa seriamente, ora non ha alcun senso.

[Manx]

spostiamo...nn è da caffetteria...

[the_drifter]

suppongo che tu sia un OTTIMO nuotatore...altrimenti sai cosa vuol dire 2h di nuoto in acque libere?

[dave07]

Bhè non sono a livelli agonistici ma 2 orette al giorno riesco a farle....Ho fatto nuoto fino a 12 anni poi ho smesso, ma me la cavo tuttora bene.

[Aceking]

Quanti anni hai ora? Cmq 2 ore al mare non sono come due ore in piscina...

[dave07]

21 fra pochi giorni. intendi dire che in piscina sono più pesanti?

[menez]

2 ore al giorno di nuoto sono molte...non conosco il tuo valore, ma quello degli atleti che preparo direi di si infatti, non è per farmi grande ma per farti capire il peso di certe affermazioni, due sono al mondiale in cina e sono boggiatto e turrini, una ha vinto tre medaglie ai mondiali militari finiti ora in brasile ed è la de memme, un altro è arrivato purtroppo per lui lontano dalla qualificazione olimpica per la 10km di fondo ed è il campione europeo a crono della 5km ferretti, un altro parte per i mondiali giovanili a lima ed è il giovane campione italiano gabriele detti........non dovrebbe mancare nessuno, o meglio ce ne sono altri ma questi sono quelli internazionali.........

[Aceking]

Secondo me più pesante al mare...in piscina mancano le onde e manca la corrente...e comunque ora hai 21 anni e quindi non nuoti da 9 anni...secondo me 2 ore al giorno sono tantissime e ho anche qualche dubbio che tu riesca dopo 9 anni...puoi provare a mantenerti in forma nuotando ma non fissarti troppo sulle 2 ore...che sono davvero tante! Ciò non toglie che se sei molto bravo potresti riuscire a farle comunque 2 ore al giorno, le mie sono solo considerazioni

[dave07]

bhè sicuramente due ore al giorno non sono poche, infatti credo proprio di farne 1 al mattino e una al pomeriggio. comunque immagino che gli atleti da te citati non nuotino con la stessa intensità con cui nuoto io.....cioè io credo di andare ad una velocità che posso reggere e che immagino sarà molto ma molto inferiore alla loro...

[menez]

Secondo me più pesante al mare...in piscina mancano le onde e manca la corrente...e comunque ora hai 21 anni e quindi non nuoti da 9 anni...secondo me 2 ore al giorno sono tantissime e ho anche qualche dubbio che tu riesca dopo 9 anni...puoi provare a mantenerti in forma nuotando ma non fissarti troppo sulle 2 ore...che sono davvero tante! Ciò non toglie che se sei molto bravo potresti riuscire a farle comunque 2 ore al giorno, le mie sono solo considerazioni

in acqua salata si fa meno fatica, nel senso che galleggi meglio e quindi consumi meno energia, all'opposto in acque dolci.

[dave07]

in acqua salata si fa meno fatica, nel senso che galleggi meglio e quindi consumi meno energia, all'opposto in acque dolci.

anche io sapevo questo...

[Aceking]

Infatti io ho scritto secondo me, perchè anche a me hanno sempre detto ( e aggiungo giustamente ) che si galleggia meglio nell'acqua salata, però a me danno un gran fastidio le onde e la corrente mentre in piscina nonostante sia più difficile galleggiare riesco a nuotare in maniera più spedita. Magari sono io strano però mi trovo molto meglio in piscina...chiedo scusa se il tono può sembrare da saccente, ma è solo una mia opinione

[the_drifter]

l'acqua salata ti aiuta a galleggiare, (infatti le peggiori condizioni per il nuoto in acque libere si registrano in laghi o fiumi) ma devi cmq tener conto di onde, correnti, vento e non da ultimo la mancanza di sicurezza nel riferimento che ti da il solo vedere il fondo sotto di te.
...io direi che faresti meglio a porti obiettivi più "umani"...invece di guardare il tempo, gioca sulla distanza: da uno scoglio, una boa, una piattaforma.
e punti a migliorare il tempo sulla distanza.

edit: menez, ***** che razza di nomi hai in scuderia...

[zuse]

quoto the drifter...
il salto piscina mare si sente...nonostante l'acqua salata dia i suoi vantaggi c'e' da tener conto delle correnti, dei minori punti di riferimento, dell'assenza di muri su cui virare...etc etc

quando facevo agonismo, oltre a far le classiche gare in piscina ..partecipavamo a qualche serie di gare in mare(oceaniche)..la differenza su distanze simili si sentiva.






@ complimenti Menez! segui dei singnori atleti..magari avessi avuto una persona competente come te per quanto concerne la palestra ( ahime' molto snobbata nel mio ''team'') penso ne avrei tratto non pochi benefici nelle prestazioni in acqua!