che tabella di allenamento posso eseguire a corpo libero??

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  • edolobaldo
    Bodyweb Member
    • Jul 2011
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    #1

    che tabella di allenamento posso eseguire a corpo libero??

    salve sono nuovo del forum e purtroppo ho un terribile dubbio che mi assilla...non so come organizzare il mio allenamento a corpo libero al parco. durante l estate la mia palestra è chiusa e volevo allenarmi in maniera diversa per questi 2 mesi l unico problema è l organizzazione dell allenamento . per ora mi alleno al parco prendendomi 2 giorni di recupero tra un allenamento e l altro e faccio questi esercizi: 5 serie di push up a una mano,4 serie d push up esplosivi,4 serie di flessioni alle parallele,4 serie di trazioni prone e 3 di quelle supine, 3 serie di rematore alle parallele e per concludere addominali. il giorno dopo faccio 2-3 esercizi solo per le gambe a casa. premetto che sono un principiante . grazie in anticipo per il vostro aiuto
    Tag: Nessuno
  • The king of world
    Bodyweb Senior
    • Oct 2007
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    • Firenze
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    #2
    cerca in questa discussione..

    allenamento a corpo libero,raccogliamo esperienze e allenamenti - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/288308-allenamento-a-corpo-libero-raccogliamo-esperienze-e-allenamenti
    prendo spunto dall'altro interessante topic,dedicato alle varianti di alcuni esercizi,ma sempre improntato sull'allenamento da BB o comunque atto all'aumento di ipertrofia,per aprire questo dedicato maggiormente alle esercitazioni a corpo libero,da livelli base a livelli avanzati,sempre riferiti all'utente da palestra che ha

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      Esatto King, bravo. Chiudo come da regolamento.

      @edolobaldo: benvenuto, leggi il regolamento nonché le discussioni in rilievo. ciao

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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