richiamo petto?

[bale]

se ho allenato petto pesantemente martedì, secondo voi è il caso di aspettare martedì prossimo per toccare il petto oppure posso fare un allenamento leggero di "richiamo" (mi pare sia questo il termine corretto) il venerdì? (cioè oggi) grazie.

[gianmaria8]

conoscendoti,è meglio che lasci stare il richiamo bale...

[bale]

conoscendoti,è meglio che lasci stare il richiamo bale...

un altro commento così e ti segnalo giamma... comunque di doms non ne sento + da ieri

[gianmaria8]

ma sei stupido....ho detto "conoscendoti" perchè so come ti alleni,e rischieresti di sovraallenare il petto,visto che sicuramente lunedi hai spinto bene,e oggi non riusciresti ad allenarti leggero,non è da te...

[Alessandro33]

se ho allenato petto pesantemente martedì, secondo voi è il caso di aspettare martedì prossimo per toccare il petto oppure posso fare un allenamento leggero di "richiamo" (mi pare sia questo il termine corretto) il venerdì? (cioè oggi) grazie.

Se lo hai allenato a dovere come dici tu lascia stare il "richiamo", fatto bene 1 volta è inutile ripetere l'allenamento seppur con pesi leggeri

[Conan le Barbare]

io di solito un piccolo richiamo lo faccio sempre..esempio lo alleno lunedi.. gli do un richiamo venerdi.. Esempio se lunedi faccio panche e spinte varie, il venerdi(+ tranquillo) faccio aperture,dip, e flessioni varie...

[bale]

ma sei stupido....ho detto "conoscendoti" perchè so come ti alleni,e rischieresti di sovraallenare il petto,visto che sicuramente lunedi hai spinto bene,e oggi non riusciresti ad allenarti leggero,non è da te...

l' ho fatto martedì, non lunedì! comunque non c'è pericolo, se so che oggi devo farlo leggero, lo faccio leggero senza problemi, mi interessava solo il parere di qualcuno che avesse provato questo richiamo

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io di solito un piccolo richiamo lo faccio sempre..esempio lo alleno lunedi.. gli do un richiamo venerdi.. Esempio se lunedi faccio panche e spinte varie, il venerdi(+ tranquillo) faccio aperture,dip, e flessioni varie...

quindi niente cedimento vero? lasciando un tut di 2 magari

[Alessandro33]

Guarda, in passato ho fatto anch'io allenamenti "richiamati", ma credimi, se ti concentri sul wo dedicato(nel tuo caso petto) non vedo perchè devi ripeterlo in un'altra sessione intrasettimanale, a scopo di che? Diverso se vuoi dividere il wo in parte alta e bassa, allora le cose cambiano, però il mio consiglio è di non riallenarlo

[bale]

lo farei per il pompaggio continuo a dire il vero, non so se in termini di incremento di massa serva a qualcosa, però sicuramente fa mantenere il petto in pump costante

[Conan le Barbare]

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quindi niente cedimento vero? lasciando un tut di 2 magari

devi vedere te bale come recuperi... puoi anche fare 2 sessioni a cedimento.. però se poi lo devi riallenare martedi rischi di non farlo bene a dovrere perchè lo hai cotto... io solitamente faccio 1 sessione a cedimento tosta, un altra più leggera a pompaggio carichci bassi-medi reps lunghe, a volte alterno con esecuzioni di potenza, sempre carichi bassi reps medie ed esecuzione esplosive....

[bale]

devi vedere te bale come recuperi... puoi anche fare 2 sessioni a cedimento.. però se poi lo devi riallenare martedi rischi di non farlo bene a dovrere perchè lo hai cotto... io solitamente faccio 1 sessione a cedimento tosta, un altra più leggera a pompaggio carichci bassi-medi reps lunghe, a volte alterno con esecuzioni di potenza, sempre carichi bassi reps medie ed esecuzione esplosive....

sarebbe mia intenzione fare come hai scritto qua, allenarlo una volta bene a ced. e una seconda volta con carichi bassi e molte rep, con esecuzioni ottime

[Conan le Barbare]

prova, vedi come reagisci... male che vada se vedi che non recuperi ritorni come prima

[Alessandro33]

lo farei per il pompaggio continuo a dire il vero, non so se in termini di incremento di massa serva a qualcosa, però sicuramente fa mantenere il petto in pump costante

...e non ti serve a niente in termini di massa! Quindi per me vale il discorso che ho fatto poc'anzi, un solo allenamento fatto come Dio comanda e basta!

[bale]

sarebbe uno stimolo nuovo, qualcosa di nuovo da provare, potrebbe essere producente o meno. Dovrei provare per capirlo.

[Alessandro33]

sarebbe uno stimolo nuovo, qualcosa di nuovo da provare, potrebbe essere producente o meno. Dovrei provare per capirlo.

Che dirti, prova..