ciao raga, dopo 6 mesi di pale, grazie a newman, sono riuscito a seguire bene delle schede da forza...ho appena iniziato il mav5+3x3 molto simile a quello di ado guzza e forse tra 1 mese comincierò il vo_bo
però non essendo ancora deciso se voler proseguire con il pl o iniziare il bb, avevo pensato che dopo il vo_bo avrei potuto provare con una scheda da massa
ora chiedo indicazioni su che scheda adottare dato che non so se iniziare con un "ibrido" e poi massa pura o direttamente posso andare di massa
i miei dati sono:
età 19
altezza 1,70cm circa
peso 66,3kg
anzianità allenamento 6mesetti(5febbraio 2011)
credo di avere una buona tecnica per quanto rigurda panca,sqaut e trazioni, mentre stacco e lento invece li ho imparati da poco, ma spero che in questi 2 cicli di forza posso migliorare anche qui...
non ho i massimali...
ora la tastiera a voi
però non essendo ancora deciso se voler proseguire con il pl o iniziare il bb, avevo pensato che dopo il vo_bo avrei potuto provare con una scheda da massa
ora chiedo indicazioni su che scheda adottare dato che non so se iniziare con un "ibrido" e poi massa pura o direttamente posso andare di massa
i miei dati sono:
età 19
altezza 1,70cm circa
peso 66,3kg
anzianità allenamento 6mesetti(5febbraio 2011)
credo di avere una buona tecnica per quanto rigurda panca,sqaut e trazioni, mentre stacco e lento invece li ho imparati da poco, ma spero che in questi 2 cicli di forza posso migliorare anche qui...
non ho i massimali...
ora la tastiera a voi